वजन कम करने और पुरुषों के लिए वसा जलाने के लिए घर पर त्वरित और आसान वर्कआउट।

वजन कम करने के लिए हमारे त्वरित और आसान होम-वर्कआउट फ्लैब को खत्म कर देंगे और आपकी काया में सुधार करेंगे, भले ही आप अपने सोफे से पांच फीट दूर हों। हमने वजन कम करने के लिए और बिना किसी उपकरण के पेट की चर्बी कम करने के लिए घर पर किए जाने वाले कुछ बेहतरीन व्यायामों को जोड़ा। सिर्फ शरीर का वजन। इन वर्कआउट्स में बहुत कम समय लगता है, किसी भी वज़न की आवश्यकता नहीं होती है और बमुश्किल किसी स्थान की आवश्यकता होती है। यदि आप बेहतर आकार में आने के बारे में गंभीर हैं, तो ये रूटीन आपको केवल 30 दिनों में परिणाम देंगे।

इस न्यूनतम उपकरण, वसा जलने की दिनचर्या में गोता लगाकर अपने वजन घटाने के लक्ष्यों पर हमला करें।

वजन कम करने का निर्णय लेना आसान है, लेकिन हर दिन जिम जाना मुश्किल और समय लेने वाला हो सकता है। सौभाग्य से, आप अभी भी घर पर पुरुषों के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने के व्यायाम के साथ फिट हो सकते हैं। यह जिम को हिट करने का एक शानदार अहसास है, लेकिन वास्तविकता यह है कि आपके पास जितना संभव हो उतना जिम जाने का समय नहीं हो सकता है। वास्तविकता यह है कि एक अच्छा घरेलू कसरत सिर्फ उतना ही प्रभावी है जितना कि आप जिम में कर सकते हैं।

बॉडीवेट एक्सरसाइज को अक्सर हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) में शामिल किया जाता है, जो शरीर की चर्बी घटाने और ताकत बढ़ाने का एक बेहद कारगर तरीका है। आप कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण दोनों के साथ HIIT कर सकते हैं, और क्योंकि HIIT वर्कआउट आमतौर पर बहुत कम होते हैं, आप अक्सर 30 मिनट या उससे कम समय में किया जा सकता है। अधिकांश पुरुषों के लिए भारोत्तोलन की तुलना में यह सुविधा और कम समय की प्रतिबद्धता बॉडीवेट HIIT सर्किट को आसान बना देती है। अपने आप को देखने के लिए हमारे कोई उपकरण HIIT वर्कआउट की कोशिश करें।

बॉडीवेट प्रशिक्षण फैटबर्निंग, टोनिंग, कसने, संतुलन बढ़ाने, उत्तम आसन और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। यह मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।

पुरुषों में पेट की चर्बी: वजन कम होना क्यों मायने रखता है

वजन कम करना और व्यायाम करना आपके मध्य को छोटा कर देगा। हमारे कसरत कार्यक्रम आपको पेट की चर्बी कम करने और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करते हैं।