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वजन घटाने + कल्याण
स्वस्थ सोचो, स्वस्थ रहो। डिस्कवर करें कि कैसे मानसिकता में बदलाव स्वस्थ आदतों की ओर ले जाता है और आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करता है।
लिंडोरा वेलनेस आपकी मानसिकता को बदलने में आपकी मदद करने के लिए अनुसंधान-समर्थित मनोविज्ञान और शिक्षा का उपयोग करता है ताकि आप स्वस्थ आदतों से चिपके रह सकें, अपने वजन के लक्ष्य तक पहुँच सकें, और पहले से कहीं अधिक व्यायाम और पौष्टिक भोजन का आनंद ले सकें।
यहां बताया गया है कि आप अपने स्वास्थ्य और वजन के लक्ष्यों तक कैसे पहुंचेंगे:
- जानें कि आप कैसे स्वस्थ हैं: प्रति दिन केवल तीन मिनट में, वीडियो पाठ देखें, पढ़ें या सुनें और व्यायाम के साथ मज़े करने, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के स्वाद का आनंद लेने और हमारे शरीर और दिमाग के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करने के बारे में और जानें। .
- स्वस्थ आदतों को स्वचालित बनाएं: अपने लक्ष्यों के आधार पर विशेष रूप से आपके लिए चुनी गई स्थायी आदतों का निर्माण करें। ये आदतें अंततः वह नींव बन जाएंगी जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
- वजन घटाने की शुरुआत आपके सिर में होनी चाहिए, न कि आपकी प्लेट पर: आप जो सीखते हैं उसे इंटरैक्टिव मानसिक व्यायाम, ध्यान और विचारोत्तेजक प्रतिबिंबों के साथ सुदृढ़ करें।
कुछ ही हफ़्तों में, आप देखेंगे कि आप अपने आप में छोटे-छोटे बदलाव करते हैं जो बड़े विकल्पों की ओर ले जाते हैं, चाहे वह धीमा खाना हो, व्यायाम का अधिक आनंद लेना हो, या अपनी भूख के संकेतों पर अधिक ध्यान देना हो। आप अपने सोचने के नए तरीके को आदतों में निर्मित करेंगे ताकि आपका स्वस्थ जीवन दीर्घकालीन हो जाए।
आजीवन परिवर्तन हमारे द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले विकल्पों से आता है। इसलिए, जब आप स्वस्थ के बारे में सोचेंगे, तो आपका शरीर उसका अनुसरण करेगा।
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Jan 7, 2024