जिम लॉग, भारोत्तोलन योजनाएं और दिनचर्या, शक्ति प्रशिक्षण विश्लेषण

और अधिक उठाओ. प्रगति देखें. सुसंगत रहें.

निःशुल्क असीमित वर्कआउट लॉग इन करें।

सिंहावलोकन

शक्ति प्रशिक्षण के लिए लीजेंड सबसे सहज वर्कआउट ट्रैकर है।

• लॉग वर्कआउट सेट, प्रतिनिधि, वजन उठाना और बहुत कुछ।

• पिछला प्रदर्शन देखें और प्रगतिशील अधिभार प्राप्त करें।

• समग्र मांसपेशी समूह और व्यायाम चार्ट और विश्लेषण देखें।

• अपनी दिनचर्या का अन्वेषण करें, बनाएं और परिष्कृत करें।

• जवाबदेह रहें और दोस्तों के साथ उपलब्धियों का जश्न मनाएं।

फ़ायदे

लीजेंड उन सवालों के जवाब देते हैं जो आप हर बार जिम जाने पर खुद से पूछते हैं।

- मुझे कौन से व्यायाम करने चाहिए या बदलने चाहिए?

- इस अभ्यास के लिए मेरा अंतिम अधिकतम वजन क्या था?

- मैं कब से एक ही वजन उठाते हुए अटका हुआ हूं?

- क्या इस अभ्यास को प्रतिस्थापित करने का समय आ गया है?

- क्या मैं प्रगतिशील अधिभार प्राप्त कर रहा हूँ?

लीजेंड के साथ, आप यह करेंगे:

• जानें कि प्रत्येक दिन कौन से व्यायाम करने चाहिए।

• समय बचाएं और काम करने के बारे में सोचने से बचें।

• पिछली बार दोहराव और वजन उठाना कभी न भूलें।

• दर्पण से परे प्रगति देखें।

• लगातार और प्रेरित रहें।

"कितना अद्भुत ऐप है! यह वर्कआउट प्रतिनिधि, सेट और सहज लॉग लॉग करने में तेज़ है, इसलिए यह आपके भार, व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ और पिछले अभ्यासों से अंतिम वजन/प्रतिनिधि को ट्रैक करता है।" - इच्छा।

किंवदंती हर किसी के लिए है

नौसिखिये के लिए

• वीडियो और निर्देशों के साथ व्यायाम को समझें और दिनचर्या की योजना बनाएं।

• दोहराव, वज़न उठाना और प्रगति का मार्गदर्शन करना याद रखें।

• चार्ट और विज़ुअल एनालिटिक्स में प्रगति देखें।

विश्लेषणात्मक भारोत्तोलकों के लिए

• लॉग प्रतिनिधि, भारोत्तोलन, कार्डियो, और बहुत कुछ।

• चार्ट में प्रगति देखें और समय के साथ % में सुधार हुआ।

• कभी भी स्थिर न रहने वाले व्यायाम और दिनचर्या विकसित करें।

समुदाय के लिए

• अपने वर्कआउट से प्राप्त लाभ साझा करें।

• अपने फ़ॉलोअर्स की प्रगति देखें.

• दिनचर्या विकसित करें और साझा करें।

किंवदंती हर खेल के लिए है

• समग्र फिटनेस प्रशिक्षण

• मज़बूती की ट्रेनिंग

• शरीर सौष्ठव

• पावरलिफ्टिंग

• कैलिस्थेनिक्स और बॉडीवेट प्रशिक्षण

• क्रॉसफ़िट

• कार्यात्मक प्रशिक्षण

• सहनशक्ति प्रशिक्षण

• केटलबेल प्रशिक्षण

• HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण)

• योग बल

• पिलेट्स ताकत

लॉग वर्कआउट और प्रगतिशील अधिभार

• आसानी से और जल्दी से सेट, प्रतिनिधि और वजन सहित वर्कआउट लॉग करें।

• वीडियो और निर्देशों के साथ 1500 से अधिक अभ्यास ब्राउज़ करें और सीखें।

• लॉगिंग समय बचाने के लिए प्रतिनिधि और वजन के लिए इंटेलिजेंट ऑटोफिल।

• जब आप कसरत करते हैं तो पिछले प्रदर्शन पर विस्तृत विश्लेषण के साथ प्रतिनिधि और वजन की प्रगति का मार्गदर्शन करें।

योजनाएँ और दिनचर्या

• 3 दिवसीय स्प्लिट, 5*5, पुश पुल लेग्स, फुल बॉडी वर्कआउट रूटीन और बहुत कुछ देखें।

• व्यायाम के बार-बार समूहों के लिए अपनी खुद की दिनचर्या बनाएं और दिनचर्या को परिष्कृत करें।

• पावर लिफ्टिंग, ग्लूट बिल्डिंग और बहुत कुछ का अन्वेषण करें।

• अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, रोनी कोलमैन और डोरियन येट्स जैसी प्रसिद्ध दिनचर्याएँ।

• पुरुषों और महिलाओं, शुरुआती और उन्नत भारोत्तोलकों के लिए दिनचर्या।

एआई के साथ वैयक्तिकृत रूटीन उत्पन्न करें

• अपने लक्ष्य मांसपेशी समूह, उपलब्ध उपकरण और कसरत की अवधि चुनें।

• अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल वैयक्तिकृत दिनचर्या विकल्प तैयार करें।

मांसपेशी समूहों और व्यायामों के लिए प्रदर्शन चार्ट

• समग्र प्रदर्शन विश्लेषण, मांसपेशी समूह विश्लेषण और व्यायाम विश्लेषण देखें, जिनमें शामिल हैं:

• प्रगति एवं लाभ - सुधार का प्रतिशत।

• कुल सेट, प्रतिनिधि, समय, दूरी, स्थानांतरित मात्रा और बहुत कुछ के लिए चार्ट और विश्लेषण।

• दृश्य चार्ट के साथ प्रति मांसपेशी समूह और प्रति व्यायाम प्रगति देखें।

• अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को ट्रैक करें।

जश्न मनाएं और दोस्तों को जवाबदेह रखें

• दोस्तों के वर्कआउट और प्रगति देखें।

• सराहना करें और वर्कआउट पर नोट्स भेजें।

• दोस्तों को जवाबदेह बनाए रखने के लिए प्रेरित करें।

अन्य सुविधाओं

• शरीर के वजन, पानी का सेवन, प्रोटीन का सेवन और मांसपेशियों के आकार के माप को ट्रैक करें।

• पुरुष और महिला शरीर रचना मॉडल का समर्थन करता है।

• अंतिम सर्वोत्तम प्रतिनिधि और वजन के साथ सेट को पहले से भरें।

• स्ट्रॉन्ग, हेवी, जेफिट, फिटबॉड और अन्य ऐप्स से वर्कआउट आयात करें।

संपर्क में रहो

• क्या आपके पास कोई विचार या कोई समस्या है? हमें ईमेल करें: [email protected]

• लीजेंड के बारे में और जानें: http://legend-tracker.com/

लीजेंड को स्थापित करने और उपयोग करने के लिए आपको यहां दी गई उपयोग की शर्तों (ईयूएलए) से सहमत होना होगा: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ और यहां: https://viszen। तकनीक/#शर्तें