फिटनेस फ्रीक लेग वर्कआउट के लिए अच्छा ऐप: जिम एक्सरसाइज

फिटनेस फ्रीक लेग वर्कआउट के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप: जिम एक्सरसाइज

योजना, गोल कूल्हे, ग्लूट, जांघ, क्वाड मसल, लेग डे, घर पर मुफ्त फिटनेस ऐप

30 दिनों में जांघ, बछड़े की मांसपेशियों की फिटनेस ब्लास्ट के लिए लोअर बॉडी वर्कआउट लेग मसल्स

मजबूत पैर कसरत - जांघ, मांसपेशियों की फिटनेस 30 दिन का कसरत बछड़ा विस्फोट

• १० दिन और ३० दिनों की कसरत योजना के दौरान विभिन्न कसरतें

• किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, 30 दिनों के होम वर्कआउट में हर जगह कसरत करें

• प्रशिक्षण की तीव्रता दिन-ब-दिन बढ़ती जाती है

• नियमित व्यायाम अनुस्मारक

• एनिमेशन के साथ प्रत्येक अभ्यास का स्पष्ट विवरण

• बेहतरी की ओर बढ़ने के लिए अपने कसरत रिकॉर्ड को ट्रैक करें।

इस ऐप में

1. गोबलेट स्क्वाट

2. डम्बल स्टेप-अप

3. ग्ल्यूट ब्रिज

4. बछड़ा उठाना

5. लेग कर्ल

6. लेग एक्सटेंशन

7. लेग प्रेस

8.दीवार बैठो

9.छोड़ना

10. स्क्वाट जंप

11.हेक्स बार डेडलिफ्ट

12. डम्बल के साथ वॉकिंग लंज

13. सिंगल लेग रोमानियाई डेडलिफ्ट

14.केटलबेल स्विंग

15.सूमो डेडलिफ्ट

16.किसान की सैर

17. स्लेज पुश

18. सिंगल लेग ग्लूट ब्रिज

19.बॉक्स कूद

20.ओवरहेड स्क्वाट

21.TRX बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट

22. हैंग क्लीन

23.थ्रस्टर

24.डेडलिफ्ट

हम आपके लिए वर्कआउट बनाते हैं, आप उनका अनुसरण करते हैं और परिणाम प्राप्त करते हैं।

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