आप स्वयं सुरक्षा मार्शल आर्ट के लिए जानें एकिडो

"बेशक शारीरिक लाभ, दर्शन और एकिडो के आंतरिक लाभ ठोस भौतिक लाभ के साथ कर रहे एकिडो प्रशिक्षण सभी के आसपास शारीरिक फिटनेस, लचीलापन, और तनाव कम करने के लिए एक उत्कृष्ट कार्यक्रम है सामान्य रूप में मानव शरीर को दो तरह से शक्ति डाल सकता है।।: संकोची और विशाल। कई फिटनेस गतिविधियों, उदाहरण के वजन उठाना के लिए, पूर्व, जिसका अर्थ है कि विशिष्ट मांसपेशियों या मांसपेशी समूहों से अलग-थलग हैं और टोन, बड़े पैमाने पर, और बिजली में सुधार होगा। इस का नुकसान काम पर जोर, तथापि, कि पूरे शरीर है आंदोलन और समन्वय शायद ही कभी जोर दिया जाता है। इस प्रकार, जबकि मांसपेशियों आकार और शक्ति में वृद्धि हो सकती है, वहाँ तरीकों से उन मांसपेशियों को एक साथ उपयोग करने के लिए सबसे अधिक कुशलता से। इसके अलावा, प्रशिक्षण की इस तरह, तनाव में वृद्धि लचीलापन कम हो जाता है की कोई मिलाने, और तनाव है जोड़ों। परिणाम सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन हो सकता है, लेकिन जब अतिरिक्त करने के लिए किया यह अंततः बेकार, और वास्तव में समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। बिजली, expan के दूसरे प्रकार sive, ज्यादातर ऐसे नृत्य या जिमनास्टिक के रूप में गतिविधियों में पर बल दिया है। इन गतिविधियों में, शरीर एक समन्वित तरीके से और आराम के साथ स्थानांतरित करने के लिए सीखना चाहिए। एकिडो, भी, ज्यादातर प्रशिक्षण की इस तरह जोर दिया। जबकि बिजली के दोनों प्रकार के महत्वपूर्ण हैं, यह नोट करना दिलचस्प है कि एक व्यक्ति जो स्वामी शक्ति के दूसरे प्रकार, एक मार्शल संदर्भ में, अक्सर एक व्यक्ति जो बहुत बड़ा या मजबूत है दूर कर सकते हैं। इस का कारण यह है कि संकोची शक्ति जो सबसे व्यक्तियों को पता ही के रूप में बड़े पैमाने पर और आपके व्यक्तिगत मांसपेशियों की शक्ति के रूप में महान है। विशाल शक्ति है, तथापि, के रूप में एकिडो में इस्तेमाल किया, बहुत अधिक से अधिक अपने आकार यदि आपको लगता है को जन्म दे सकती से हो सकता है। इसका कारण यह है कि आप अपने पूरे शरीर के साथ चलते हैं। बल्कि जोर दिया और केवल कुछ ही मांसपेशियों tensing से, आप आराम और अपने शरीर है, जहां आप सबसे शक्तिशाली हैं के केंद्र से स्थानांतरित करने के लिए सीख सकते हैं। पावर तो आराम अंग है, जो लगभग उनकी गति में तरह कोड़ा बन के माध्यम से स्वाभाविक रूप से बाहर बढ़ा दिया गया है। तो एकिडो एक अनूठा ढंग से शरीर विकसित करता है। एरोबिक फिटनेस जोरदार प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त की है। जोड़ों और संयोजी ऊतक का लचीलापन विभिन्न खींच व्यायाम के माध्यम से और तकनीक खुद को के माध्यम से विकसित कर रहा है। छूट स्वचालित रूप से पता चला है, इसके बिना के बाद से तकनीक कार्य नहीं करेंगे। और संकोची और विशाल शक्ति का एक संतुलित उपयोग में निपुण है, भारी ऊर्जा और आत्मरक्षा के कौशल उत्पन्न करने के लिए भी एक छोटा सा व्यक्ति सक्षम करने से। "