La clave de la felicidad

खुश रहने और एक परिपूर्ण जीवन जीने की कुंजी

हर कोई अपने जीवन में ज्यादा से ज्यादा खुशियां चाहता है, लेकिन कभी-कभी इसे हासिल करना मुश्किल लग सकता है। और अलग-अलग लोगों के लिए खुशी अलग-अलग होती है: जो एक व्यक्ति को खुश करता है वह दूसरे व्यक्ति का दुख हो सकता है।

दूसरों की देखभाल करना हमारी खुशी के लिए मूलभूत है। दूसरे लोगों की मदद करना न केवल उनके लिए अच्छा है; यह हमारे लिए भी अच्छा है। यह हमें खुश करता है और हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। देने से लोगों के बीच मजबूत संबंध भी बनते हैं और सभी के लिए एक खुशहाल समाज बनाने में मदद मिलती है। यह सिर्फ पैसे की बात नहीं है, हम अपना समय, विचार और ऊर्जा भी दे सकते हैं। इसलिए अगर आप अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो अच्छा करें।

प्रसन्नता कोई ऐसा विषय नहीं है जो कार्यस्थल पर पर्याप्त रूप से सामने आए। कई कंपनियों और नेताओं को लगता है कि "खुशी" के बारे में बात करना अव्यवसायिक है। हमें इसे बदलने की जरूरत है! कई अध्ययनों से पता चला है कि हमारी भलाई और सकारात्मक भावनाओं का काम पर हम पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। हम अधिक रचनात्मक, व्यस्त, उत्पादक, प्रेरित, नई चीजों के लिए खुले हैं, और हमारी कंपनियों के साथ लंबे समय तक रहने की संभावना है, और सूची लंबी होती जाती है! यदि हम पर्याप्त अभ्यास करते हैं, तो हम नकारात्मकता से पहले सकारात्मकता देखने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर सकते हैं। अपनी खुशी के बारे में अधिक जागरूक होकर हम सकारात्मकता की उन भावनाओं को बढ़ाने के लिए कदम उठा सकते हैं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि जहां हमारे जीन और परिस्थितियां मायने रखती हैं, वहीं हमारे बीच खुशी में भिन्नता का एक बड़ा हिस्सा हमारी पसंद और गतिविधियों से आता है। इसलिए जब हम अपनी विरासत में मिली विशेषताओं या उन परिस्थितियों को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जिनमें हम खुद को पाते हैं, तब भी हमारे पास यह बदलने की शक्ति है कि हम कितने खुश हैं, हम अपने जीवन को कैसे देखते हैं।

खुशी से संबंधित नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान की समीक्षा के आधार पर एक्शन फॉर हैप्पीनेस ने खुशहाल जीवन की कुंजी विकसित की है। हर किसी की खुशी का रास्ता अलग होता है, लेकिन शोध से पता चलता है कि इन दस चाबियों का लोगों की समग्र खुशी और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक बात पर हममें से बहुत से लोग सहमत हो सकते हैं कि हम सभी एक खुशहाल जीवन शैली जीने का प्रयास करते हैं। और अक्सर, हम लगातार अपने दैनिक जीवन में इसे प्राप्त करने के तरीकों की तलाश में रहते हैं।

एक सुखी जीवन के लिए उपयोगी चाबियों के साथ, पुस्तक उनका उपयोग करने के तरीके सुझाती है, उदाहरण के लिए एक स्थानीय समूह बनाकर या उन्हें एक कार्य दल के साथ साझा करके। मुझे जो याद आ रहा है वह अपने स्वयं के जीवन में और दुनिया में बड़े पैमाने पर बड़ी समस्याओं को संभालने के तरीकों की गहरी और अधिक व्यवस्थित खोज के लिए सुराग हैं।

यद्यपि व्यायाम कुंजी में से एक है, प्रकृति के साथ संपर्क को विश्राम या आत्मनिरीक्षण के स्रोत के रूप में वर्णित नहीं किया गया है। और संसाधन खंड बहुत ही अकादमिक है, पुस्तक के मूल भाव के साथ ही।

हम सभी खुश रहना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी हम खुशी को एक ऐसी चीज के रूप में सोचते हैं जो हमारे साथ घटित होती है, एक ऐसी चीज जिस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है। खुशी के विचार को उस स्थिति से जोड़ना आसान है जिसमें हम खुद को पाते हैं। हम खुद से कह सकते हैं, "अगर चीजें अलग होतीं, तो मुझे खुशी होती।"

लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है कि खुशी कैसे काम करती है। अनुसंधान से पता चलता है कि खुशी का केवल एक छोटा हिस्सा (केवल लगभग 10%) किसी व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करता है। तो हमें सबसे ज्यादा खुशी कहां से मिलती है? प्रसन्नता का अंश व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। कुछ लोगों का स्वभाव स्वाभाविक रूप से खुशमिजाज होता है। हम सभी ऐसे लोगों को जानते हैं जो ज्यादातर समय हंसमुख और आशावादी होते हैं। उनके उत्साही व्यक्तित्व उनके लिए खुश रहना आसान बनाते हैं।

तो इसका उन लोगों के लिए क्या मतलब है जो क्रोधी पक्ष के व्यक्तित्व के साथ पैदा हुए हैं? वे अच्छे के बजाय लोगों और परिस्थितियों में दोष देख सकते हैं।