इस kettlebell कसरत के साथ शक्ति और सहनशीलता का निर्माण करें।

kettlebell या girya एक कच्चे लोहे या इस्पात डाली वजन बैलिस्टिक अभ्यास है कि हृदय, शक्ति और लचीलापन गठबंधन प्रदर्शन करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह एप्लिकेशन kettlebell अभ्यास आप फट हो जाएगा की एक सूची प्रदान करता है। kettlebell चाल आप अधिक वसा को जलाने और एक दुबला के लिए पेशी पर पैक की जरूरत जानें, शरीर फट। अधिक मांसपेशियों जोड़ने के लिए इन kettlebell अभ्यास का पालन करें, जला अधिक वसा, आपके धैर्य को बढ़ावा देने और बेहतर चाल। एक लीटर वजन के साथ अपने नियमित कसरत शुरू और kettlebell के वजन के रूप में अच्छी तरह से प्रतिनिधि और सेट आप प्रगति के रूप में की संख्या में वृद्धि। आप प्रत्येक व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए वीडियो अनुदेश मिलेगा