यह कुछ केटलबेल व्यायाम है जो इस कसरत में मिलेंगे

केटलबेल व्यायाम

इस आवेदन में आप नीचे दिए गए अभ्यास देखेंगे:

1. रूसी केटलबेल स्विंग

2. सिंगल-आर्म केटलबेल स्विंग

3. दो-हाथ केटलबेल रो

4. केटलबेल चित्रा -8

5. केटलबेल गोबल स्क्वाट

6. केटलबेल हाई पुल

7. केटलबेल लंज प्रेस

8. केटलबेल सूमो हाई-पुल

9. केटलबेल रूसी ट्विस्ट

10. केटलबेल विंडमिल

11. सिंगल-आर्म केटलबेल फ्लोर प्रेस

12. केटलबेल गुलेल

13. साइड स्टेप केटलबेल स्विंग

14. केटलबेल डेडलिफ्ट

15. केटलबेल क्लीन

16. टू-आर्म केटलबेल मिलिट्री प्रेस

17. सिंगल-आर्म केटलबेल स्प्लिट जर्क

18. सिंगल-आर्म केटलबेल स्नैच

19. रो के साथ केटलबेल पावर प्लांक

20. केटलबेल हाफ गेट-अप

21. केटलबेल पुश-अप

तथा

लक्ष्य:

स्तर:

हाउ तो: ?