सेल्फ केयर, इमोशनल टूल्स, वर्चुअल बडी, थेरेपी सेशंस

【विशेषताएँ】

मूड को नियंत्रित करें - निरंतर उपयोग से अवसाद और चिंता से राहत मिल सकती है

*निजीकरण - आपके मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन परिणामों के आधार पर अनुशंसित सामग्री

*निःशुल्क - कोई शुल्क आवश्यक नहीं, आप साधारण पंजीकरण के बाद सामग्री को पूरी तरह से देख सकते हैं

*लचीला - अपने मूड को समायोजित करें और कभी भी और कहीं भी आराम करें

*पेशेवर - पाठ्यक्रम नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों की देखरेख में तैयार किए जाते हैं

【परिचय】

"जॉकी क्लब माइंड गाइड+ प्रोग्राम" मनोविज्ञान विभाग और हांगकांग के चीनी विश्वविद्यालय के बहुसांस्कृतिक और समग्र स्वास्थ्य अनुसंधान प्रयोगशाला द्वारा विकसित किया गया था, इसका उद्देश्य आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए उपन्यास और व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक स्व-सहायता सहायता प्रदान करना है अपनी भावनाओं का ख्याल रखें और अपने मानसिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता में सुधार करें।

हार्टगाइड+ "स्तरीय चरणबद्ध समर्थन" को अपनाता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन के आधार पर विभिन्न स्तरों के समर्थन की सिफारिश करेगा, जिसमें ऑनलाइन पाठ्यक्रम, इंटरैक्टिव वर्चुअल पार्टनर और शारीरिक गतिविधियां शामिल हैं। सभी अभ्यास और स्व-अध्ययन पाठ्यक्रम नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों की देखरेख में संकलित किए गए हैं और पेशेवर सेवाओं को सुनिश्चित करने और मानसिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता में प्रभावी ढंग से सुधार करने के लिए आधुनिक नैदानिक ​​मनोचिकित्सा या मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों पर आधारित हैं।

【आप आनंद ले सकते हैं...】

1 - मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन | स्थिति और मनोदशा में बदलाव को समझना

2 - आभासी साथी | बातचीत के माध्यम से जीवन का अन्वेषण करें

3 - गहन लेख | आत्मा का पोषण, समझ को गहरा करना, और मनोवैज्ञानिक अनुसंधान से आंतरिक नामों से छुटकारा पाना

4 - ऑनलाइन व्याख्यान | विभिन्न क्षेत्रों के नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सकों/विद्वानों द्वारा साझा किया गया

5 - मनोवैज्ञानिक स्व-चिकित्सा पाठ्यक्रम

एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक आपकी भावनाओं को समझने और उनका सामना करने में आपकी सहायता करेगा। पाठ्यक्रमों में "माइंडफुलनेस-आधारित प्रशिक्षण", "संज्ञानात्मक व्यवहार पाठ्यक्रम (अत्यधिक सोच के लिए)", "संज्ञानात्मक व्यवहार पाठ्यक्रम (अवसाद और चिंता के लिए)" और "अनिद्रा संज्ञानात्मक पाठ्यक्रम" शामिल हैं, ताकि आप अपनी भावनाओं से प्रेरित न हों "जितना अधिक आप विरोध करते हैं, यह उतना ही अधिक दर्दनाक हो जाता है?" और "हालांकि आप प्रेरित नहीं हो पाते" के मूल कारण।

6 - सहायता प्राप्त शिक्षण और थेरेपी समूह

आपको भावनात्मक प्रबंधन कौशल में अधिक प्रभावी ढंग से महारत हासिल करने और जीवन की चुनौतियों से निपटने में मदद करने के लिए "माइंडफुलनेस ग्रुप स्टडी" और "थेरेपी ग्रुप" गतिविधियों के माध्यम से ऑनलाइन सीखने को समेकित करें।

7 - मानसिक स्वास्थ्य व्यायाम

इसमें 100 से अधिक व्यायाम शामिल हैं, जिनमें ध्यान, विश्राम, विचारों के प्रति जागरूकता, मूड डायरी, योजना और अन्य अभ्यास शामिल हैं। आप आत्म-देखभाल को एक आदत में बदलने के लिए अभ्यास अनुस्मारक सेट कर सकते हैं।

【वस्तु】

यह हर किसी के लिए उपयुक्त है, न कि केवल अवसाद और चिंता से पीड़ित लोगों के लिए, अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना समझना और सीखना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है।

【विवरण】

कृपया जेसीटीएच प्लस वेबसाइट देखें: https://www.jcthplus.org/

निःशुल्क पंजीकरण करें, सदस्य बनें और दिल से यात्रा शुरू करें।

【अस्वीकरण】

यह प्लेटफ़ॉर्म वर्तमान में किसी भी प्रकार की परामर्श या वास्तविक समय में भावनात्मक सहायता प्रदान करने में असमर्थ है। यदि आवश्यक हो तो अन्य पेशेवरों से परामर्श लें।