रुक-रुक कर विशेषताओं यों के लिए बनाया गया Workouts।

H.I.T विशेषताओं के प्रशिक्षण को निर्धारित करने के लिए लाइसेंस जेवियर फडोन द्वारा बनाया गया

अन्य अनुप्रयोगों के विपरीत, इस TIMER का उपयोग मोबाइल फोन के साथ अन्य कार्यों को करने में किया जा सकता है, जैसे कि वीडियो कॉल, संगीत प्लेबैक, वीडियो प्लेबैक, आदि।

हाइलाइट करने के लिए अन्य विशेषताएं अवधारणा का पंजीकरण है "वास्तविक समय और प्रयास का घनत्व"

यह टाइमर Buchheit M, Lauressen P, 2013 के वर्गीकरण के अनुसार निम्नलिखित प्रारूपों के लिए उपयोगी है:

लंबे अंतराल (अंतराल विधि)

लघु अंतराल या H.I.I. (आंतरायिक पास)

S.I.T (इंटरवल स्प्रिंट ट्रेनिंग)

R.S.A.T (संचित स्प्रिंट प्रतिरोध प्रशिक्षण)

विशेष रूप से आंतरायिक पास और ई। आर। एस। टी। के प्रारूपों में, इसे सीओडी (दिशा बदलने) की उपस्थिति के साथ या इसके बिना पंजीकृत और पंजीकृत किया जा सकता है।

यद्यपि इसे "वैरिएबल कंटीन्यूअस एंड इट्स वेरिएंट" विधि का उपयोग करके मध्यम तीव्रता के काम के लिए भी अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे उपयोगकर्ता की रचनात्मकता के लिए यह संभावना बढ़ जाती है।

यह न्यूरोमस्कुलर सर्किट प्रारूप और / या आर.एच.आई.ई. (बार-बार उच्च तीव्रता वाले गर्भावस्था) में प्रशिक्षण की मात्रा निर्धारित करने के लिए भी उपयोगी है।

"वरीयताओं" में आप अपने प्रशिक्षण को खुराक दे सकते हैं।

इस से परे कि सिफारिश की गई है कि एक मान्य आंतरायिक परीक्षण का उपयोग करें, जैसे कि 30.15IFT (Buchheit M) या TIVEDEC (फेरर जी, अर्जेंटीना से) के रूप में रुक-रुक कर, आप VAM (एरोबिक गति) प्राप्त करने की अनुमति देता है। अधिकतम) और उसके आधार पर लिखावट।

बस उस उद्देश्य के लिए वैध परीक्षण में प्राप्त VAM या VMI को (अधिकतम रुक-रुक कर गति) जोड़कर और फिर उस तीव्रता के% को जिस पर आप काम करना चाहते हैं, प्रयास समय के साथ, यह एप्लिकेशन स्वचालित रूप से दूरी की गणना करता है। प्रत्येक पास के साथ, दिशाओं में परिवर्तन के बिना या बिना और शेष मात्राओं के अनुसार किए जाने वाले मीटर में कुल मात्रा।

तीव्रता पास के कार्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले संदर्भ की अधिकतम गति के% में या सर्किट के लिए प्रयास / प्रयास की व्यक्तिपरक धारणा के अनुसार व्यक्त की जा सकती है, जैसे कि बोर्ग स्केल।

फिलहाल, प्रशिक्षण पंजीकरण के लिए, हम स्क्रीनशॉट लेने और उन्हें आपके क्लाउड में संग्रहीत करने की सलाह देते हैं।