Intermittent Fasting Tracker

रुक - रुक कर उपवास

अस्थायी उपवास क्या है?

जब आप सोते हैं तो आप पहले से ही "तेज़" होते हैं। अस्थायी उपवास केवल खाने का एक पैटर्न है जिसमें दिन के दौरान "उत्सव" शामिल होता है।

बहुत से लोग नाश्ते छोड़ते हैं, दोपहर में अपना पहला भोजन खाते हैं और फिर अपना अंतिम भोजन 8 बजे खाते हैं। यह केवल 8 घंटों की "खाने की खिड़की" के साथ, 16 घंटों के उपवास के बराबर है।

क्या आप वजन कम करने में मदद कर सकते हैं?

अंतराल उपवास के माध्यम से वजन घटाने की कुंजी स्थिरता है। हमारे फास्टिंग एप में आपके खाने की खिड़कियों और उपवास के समय का ट्रैक रखने के लिए आवश्यक सब कुछ है।

अस्थायी उपवास के अन्य लाभ:

+ आपके अंगों में संग्रहीत वसा भंडार एकत्रित होते हैं

+ आपका चयापचय अधिक लचीला हो जाता है

+ आपका शरीर जहरीले उपज और अस्वास्थ्यकर वसा प्रकार को कम करता है

+ कई बीमारियों के अनुबंध का जोखिम कम हो गया है

सभी प्रकार के उत्सवों का समर्थन करने के लिए हमारे उपवास ऐप का उपयोग करें। चाहे आप एक नौसिखिया हैं या अधिक अनुभवी हैं, आप ऐप का उपयोग करने में सहायता कर सकते हैं:

सप्ताहांत फास्ट

16: 8 या 5: 2 तेज़

Leangains

योद्धा आहार

और बहुत सारे।

यदि आप पहले से ही अपने कैटरीरी सेवन को ट्रैक करने के लिए myFitnessPal का उपयोग करते हैं, तो आप हमारे फास्टिंग ऐप को अपने खाने और उपवास कार्यक्रम को ट्रैक करने के लिए एक हवा पाएंगे।

केटो आहार के बाद लोगों द्वारा इंटरमीटेंट फास्टिंग का भी उपयोग किया जाता है। चूंकि केटो आहार कार्बोस के सेवन को प्रतिबंधित करता है, इसलिए आपके शरीर को वसा जलना पड़ता है, इसलिए उपवास प्लस केटो वजन घटाने की दर में सुधार कर सकते हैं।