आंतरायिक उपवास आहार योजना और व्यंजनों के बारे में सबसे अच्छा गाइड

स्वस्थ जीवन शैली खाने के पैटर्न क्षुधा के लिए आंतरायिक उपवास आहार योजना और व्यंजनों का परिचय! इन ऐप्स में आंतरायिक उपवास के बारे में लाभों की सूची है और मूल रूप से इस स्वस्थ खाने की जीवन शैली को कैसे शुरू किया जाए।

यह एप्लिकेशन आपको आंतरायिक उपवास खाने के पैटर्न को लागू करने पर सरल, दोहराव और आसान संदर्भ प्रदान करता है।

यह इस बारे में कुछ नहीं कहता है कि किन खाद्य पदार्थों को खाना है, बल्कि जब आपको उन्हें खाना चाहिए। कई अलग-अलग आंतरायिक उपवास विधियां हैं, जिनमें से सभी दिन या सप्ताह को खाने की अवधि और उपवास की अवधि में विभाजित करती हैं। ज्यादातर लोग हर दिन पहले से ही "उपवास" करते हैं, जबकि वे सोते हैं। आंतरायिक उपवास उतना ही सरल हो सकता है जितना उस उपवास को थोड़ा लंबा करना। आप इसे नाश्ते को छोड़ कर, दोपहर को अपना पहला भोजन और रात के 8 बजे अपने अंतिम भोजन में कर सकते हैं। फिर आप तकनीकी रूप से हर दिन 16 घंटे उपवास करते हैं, और अपने खाने को 8 घंटे खाने वाली खिड़की तक सीमित रखते हैं।

यह आंतरायिक उपवास का सबसे लोकप्रिय रूप है, जिसे 16/8 विधि के रूप में जाना जाता है।

इसके बावजूद कि आप क्या सोच सकते हैं, आंतरायिक उपवास वास्तव में करना काफी आसान है। कई लोग उपवास के दौरान बेहतर महसूस करने और अधिक ऊर्जा होने की रिपोर्ट करते हैं।

आंतरायिक उपवास (IF), या आंतरायिक कैलोरी प्रतिबंध, विभिन्न आहारों के लिए एक छत्र शब्द है जो निर्धारित अवधि के दौरान उपवास और गैर-उपवास की अवधि के बीच चक्र करता है। आंतरायिक उपवास लंबे समय तक कैलोरी प्रतिबंध के बराबर वजन घटाने का उत्पादन कर सकता है।

आंतरायिक उपवास आहार योजना और व्यंजनों विशेषताएं:

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प्रतिक्रिया:

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इस ऐप में विज्ञापन हैं। इस ऐप के लिए छवियां इंटरनेट पर संग्रहीत की जाती हैं और इससे पैसे खर्च होते हैं। आवेदन मुफ़्त है, यह इस ऐप के भुगतान किए गए संस्करण को बढ़ावा नहीं देता है, भविष्य के विकास का समर्थन करने का एकमात्र तरीका विज्ञापनों को शामिल करना है। कृपया समझ के साथ व्यवहार करें।

महत्वपूर्ण लेख:

अधिमानतः, आपको इस प्रकार के खाने के पैटर्न के साथ शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। लिस्ट खंड के तहत इस ऐप में एक चेकलिस्ट है जो मूल रूप से आपको बताएगी कि कैसे नियमित रूप से उपवास शुरू करें। आप कुछ वर्कआउट भी जोड़ सकते हैं ताकि आप और भी बेहतर परिणाम पा सकें।

अब आंतरायिक उपवास आहार योजना और व्यंजनों को डाउनलोड करें। हम आपको शुभकामनाएं देते हैं और आंतरायिक उपवास स्वस्थ भोजन जीवन शैली कार्यक्रम में शामिल होने के लिए शुभकामनाएं देते हैं!