ग्लाइसेमिक सूचकांक - हमेशा हाथ में! इसकी जांच - पड़ताल करें!

आवेदन सूचकांक

आप अपने भोजन को नियंत्रित करने के लिए करना चाहते हैं?

एक आवेदन विशेषज्ञों ने बनाया है और मधुमेह, एथलीटों और स्वस्थ खाना खाने के लिए जो चाहते हैं उन सभी के लिए सिफारिश देखने। एक स्वस्थ वजन - यह इस प्रकार रक्त शर्करा और की एक पर्याप्त स्तर प्राप्त करने के लिए इतनी के रूप में आप अपने आहार की योजना सटीक है जिसके द्वारा तीन महत्वपूर्ण संकेतक पता करने के लिए प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है।

ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता बढ़ती है, तंग आ गया कि कैसे जल्दी से इंगित करता है। एक परिणाम जिनमें से वहाँ इंसुलिन की एक तेजी से रिलीज होता है, और भूख में वृद्धि के रूप में (70 से ऊपर) उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक के उत्पादों की पाचन, बहुत तेजी से होता है। चीनी में अनुचित उतार-चढ़ाव के कारण के बिना, वे और अधिक धीरे धीरे पचाने, क्योंकि आईई कम से कम 50 है कि उन उत्पादों का चयन करना चाहिए मेनू की योजना बनाते समय यही कारण है कि।

इस आवेदन के साथ हम भी भोजन की एक विशेष बैच में ग्लाइसेमिक लोड और कार्बोहाइड्रेट के बारे में जान सकते हैं।

ग्लाइसेमिक भार ग्लाइसेमिक सूचकांक और कार्बोहाइड्रेट पर निर्भर करता है। यह रोधगलन, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक है। यह (फल के मामले में) जैसे उनके डिग्री के रूप में पाक तैयारी या प्रसंस्करण खाद्य पदार्थों के, राशि और स्टार्च का रूप है, और धीमा हो सकता है कि अन्य पोषक तत्वों की सामग्री इस अनुपात के उत्पादों, की ऐसी संपत्ति के आधार पर भिन्न हो सकते हैं कि याद रखने लायक है पाचन एंजाइमों।

हर कोई जानता है के रूप में शर्करा, सभी पोषक तत्वों की रक्त शर्करा के स्तर पर सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है। कार्बोहाइड्रेट अनुपात में हमारे द्वारा भस्म भोजन में निहित चीनी की संख्या को इंगित करता है और हमें अपने शरीर के वजन को समायोजित मदद करता है।

सारांश में, हमारे आवेदन अपने काम पोषण किया जा सकता है।

हम सभी उपयोगकर्ताओं के स्वास्थ्य, पतली silhouette और बोन एपीटिट का एक बहुत चाहते हैं! 