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अपने नितंबों को सिर्फ स्क्वाट करने का तरीका जानें। घर से
यदि आप अपने नितंबों को टोन करना चाहते हैं, तो अपना वजन कम करें, वसा को जलाएं, और सही पैर रखें, आपको अपने अगले वर्कआउट में यह स्क्वाट व्यायाम करना होगा।
स्क्वाट्स एक सबसे अच्छा व्यायाम है जिसे आप एक अच्छा गोल नितंब और सेक्सी पैर विकसित करने के लिए कर सकते हैं। इस ऐप में हम आपको स्क्वाट करने के कई अलग-अलग तरीके दिखाने जा रहे हैं; बारबेल के साथ, डंबल के साथ, जंपिंग स्क्वैट्स के साथ। अपने पैरों और नितंबों को कसरत करने के लिए स्क्वाट करने के ये सभी शानदार और चुनौतीपूर्ण तरीके हैं।
इन अभ्यासों के साथ अपने नितंबों को 9 मिनट में उठाएं और टोन करें और मनचाहा सेक्सी बॉडी और खूबसूरत ग्लूट्स पाएं।
अपने ग्लूट्स को टोन करें, अपनी बूटी को आकार दें और ऐसे ग्लूट्स को प्राप्त करें जो सलामी दें; बस इस कसरत एक कोशिश दे!
नवीनतम संस्करण 1.2 में नया क्या है
Last updated on May 25, 2019
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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कैसे बट लिफ्ट कसरत की फूहड़।
1.2 by LenPol
May 25, 2019