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परफेक्ट बॉडी शेप के लिए होम वर्कआउट, फिट रखें, मसल्स और वेट लॉस

होम वर्कआउट: वजन-वसा कम करें ऐप सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों - शरीर सौष्ठव के लिए दैनिक प्रशिक्षण प्रदान करता है। आप हमारे बॉडीवेट डेली वर्कआउट प्लान के साथ घर पर फिट हो सकते हैं।

फीमेल फिटनेस में होम वर्कआउट आपको टोन बट, स्लिम लेग्स, बेली फैट, ट्रिम वेस्टलाइन को बर्न करने और शेप में लाने में मदद करता है। जलन महसूस करने के लिए घरेलू कसरत का पालन करें। फिट रहें, स्वस्थ रहें और बेहतर बनें!

यह ऐप आपके वार्म-अप को बनाए रखता है और स्ट्रेचिंग रूटीन को यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करें। प्रत्येक अभ्यास के लिए एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही रूप का उपयोग करें।

ऐप में आपके एब्स, चेस्ट, लेग्स, आर्म्स और बट के साथ-साथ फुल बॉडी वर्कआउट के लिए वर्कआउट हैं। उनमें से किसी को भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। भले ही इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं, यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से टोन कर सकता है और आपको घर पर सिक्स पैक एब्स बनाने में मदद कर सकता है।

पेट की चर्बी आपके एब्स को कवर करती है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। यह उच्च रक्तचाप, कैंसर और अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। विशेषज्ञों ने बताया है कि एरोबिक व्यायाम कैलोरी जलाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। कष्टप्रद पेट की चर्बी से छुटकारा पाने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इस ऐप में एरोबिक व्यायाम करके देखें।

इस होम वर्कआउट ऐप में मुख्य रूप से दो प्रशिक्षण योजनाएं हैं जो 28 दिनों के लिए हैं:

1) ग्लूट प्रशिक्षण योजना

2) एबीएस प्रशिक्षण योजना

इस होम वर्कआउट की विशेषताएं: वजन कम करने वाला ऐप:

- आपके द्वारा जलाए गए समय, दिनों और कैलोरी के साथ अपने वर्कआउट की कुल गणना करें।

- दिन के आधार पर कसरत योजना।

- डेली न्यू वर्कआउट के हिसाब से आपके डेज अपडेशन होते रहते हैं।

- अपने दैनिक वर्कआउट की गणना करें।

- कोई उपकरण नहीं, आपको केवल अपने शरीर के वजन की जरूरत है, केवल शरीर के वजन की फिटनेस।

- पूरे शरीर के लिए व्यायाम (एब्स, बैक, ग्लूट्स, हिप्स, पैर)।

- अपनी प्रगति को आसानी से ट्रैक करें।

- आपके द्वारा निर्धारित समय के अनुसार दैनिक कसरत अनुस्मारक।

- पुरुषों और महिलाओं के लिए घरेलू व्यायाम।

- घर पर शक्ति प्रशिक्षण।

- ऐप शुरुआती और समर्थक दोनों के लिए उपयुक्त है।

- होम वर्कआउट के लिए पूरी तरह से ऑफलाइन ऐप।

- टोंड बॉडी वर्कआउट और बट वर्कआउट भी।

- आसान कसरत के लिए एनिमेशन और वीडियो गाइड

- आसान कसरत के लिए आवाज की गिनती।

महिला फ़िटनेस ऐप

फिट रहें और महिलाओं के लिए वर्कआउट के साथ पेट की चर्बी भी कम करें। इस महिला फिटनेस ऐप में पेशेवर पेट की चर्बी कम होती है और महिलाओं के लिए एब्स और टॉइंग वर्कआउट होता है। महिलाओं के लिए ये सभी वर्कआउट और वर्कआउट कभी भी कहीं भी किए जा सकते हैं।

अपने घर पर कसरत करें

हमारे ऐप के साथ घर पर शरीर की कसरत करने के लिए दिन में कुछ मिनट निकालें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, घर पर व्यायाम करने के लिए बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

एब्स वर्कआउट्स, हाईट वर्कआउट्स और बट वर्कआउट्स

बेहतर बॉडी शेप के लिए बेस्ट एब्स वर्कआउट, हाईट वर्कआउट और बट वर्कआउट। फैट बर्निंग वर्कआउट के साथ कैलोरी बर्न करें, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हाईट वर्कआउट के साथ संयोजन करें।

रिमाइंडर: वॉटर रिमाइंडर

अपने दैनिक दिनचर्या के लिए आप अनुस्मारक सेट कर सकते हैं और अपने कसरत के समय के लिए सूचित कर सकते हैं। आप अपने वजन और उम्र के अनुसार डेली रूटीन ड्रिंक वॉटर रिमाइंडर सेट कर सकते हैं।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

बेहतर बॉडी शेप के लिए सबसे अच्छा वेट लॉस ऐप, फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट। फैट बर्निंग वर्कआउट के साथ कैलोरी बर्न करें, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए HIIT वर्कआउट के साथ संयोजन करें।

वजन घटाने के व्यायाम

सपाट पेट पाने के लिए व्यायाम करना चाहते हैं? कृपया याद रखें कि आहार महत्वपूर्ण है। कसरत परिणामों को अधिकतम करने के लिए आपको कम कैलोरी आहार के साथ वसा जलने वाले कसरत को जोड़ना होगा।

प्रत्येक अभ्यास में निर्देश, दिशानिर्देश और ग्राफिक हैं।

- पुश अप, स्क्वाट, सिट अप, प्लैंक, क्रंच, वॉल सिट, जंपिंग जैक, पंच

6 प्रकार की मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम जैसे:

- एब्स वर्कआउट, आर्म्स वर्कआउट, बट वर्कआउट, लेग वर्कआउट, बॉडी वर्कआउट, चेस्ट वर्कआउट

***याद रखें

यदि आपको मधुमेह, हृदय की स्थिति या किसी भी प्रकार की चिकित्सा स्थिति है, तो कृपया कोई भी दिनचर्या करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें।

आप अपने शरीर को प्रशिक्षित कर सकते हैं, कैलोरी बर्न कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और आपको एक संपूर्ण शरीर का आकार मिलेगा!

यदि आपके पास कोई प्रश्न या सुझाव है तो बेझिझक हमें सीधे ई-मेल के माध्यम से इनबॉक्स करें।

मेड विद लव इन इंडिया।