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अंग्रेजी, हिंदी और मराठी में होम वर्कआउट के लिए फुल बॉडी एक्सरसाइज

जब फिटनेस की बात आती है, तो बाहर जाने का मतलब यह नहीं है। अच्छी कसरत करने के लिए आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है।

आप घर छोड़ने के बिना बहुत कुछ पूरा कर सकते हैं। आप अपने धीरज का निर्माण करना चाहते हैं, अपनी ताकत बढ़ाएँ,

कैलोरी को अपनी कमर को ध्यान में रखते हुए जलाएं, या उपरोक्त सभी को करें, आप इसे अपने घर के आराम में कर सकते हैं।

वास्तव में, घर पर व्यायाम करने के लाभ बहुत प्रभावशाली हैं

घरेलू कसरत के लाभ -

● कोई मासिक जिम फीस की आवश्यकता नहीं है।

● सस्ती हो सकती है (बुनियादी उपकरण जैसे कि व्यायाम चटाई, डम्बल और एक स्थिरता गेंद को सस्ते में खरीदा जा सकता है)।

● जिम से और बाहर यात्रा करने से समय बचाता है।

● सुविधा - जब भी आपको व्यायाम करने का मन करता है तो आपकी प्रशिक्षण सुविधा हमेशा उपलब्ध रहती है।

● जिम उपकरण के अपने पसंदीदा टुकड़े का उपयोग करने के लिए कोई कतार नहीं।

घरेलू कसरत के लिए हमारा पूरा शरीर व्यायाम करता है: मांसपेशियों का लाभ और वजन कम होना

● एब्स एक्सरसाइज

● शस्त्र वर्कआउट

● चेस्ट वर्कआउट

● शोल्डर वर्कआउट

● बैक एक्सरसाइज

● ट्राइसेप्स वर्कआउट्स

● बछड़ों का वर्कआउट करें

● बट व्यायाम

● घर में गर्मजोशी

● घर पर स्ट्रेचिंग

31 वर्कआउट प्रोग्राम -

● एब्स बिगिनर

● चेस्ट बिगिनर

● शस्त्र शुरुआत

● पैर शुरुआत

● शोल्डर एंड बैक बिगिनर

● एब्स इंटरमीडिएट

● चेस्ट इंटरमीडिएट

● शस्त्र मध्यवर्ती

● पैर इंटरमीडिएट

● शोल्डर एंड बैक इंटरमीडिएट

● एब्स एडवांस

● चेस्ट एडवांस

● शस्त्र अग्रिम

● पैर अग्रिम

● शोल्डर एंड बैक एडवांस

● मैन बूब्स से छुटकारा पाएं

● विडर शोल्डर बनाएं

● बट और पैर कसरत

● बट चैलेंज

● 7 न्यूनतम बट वर्कआउट

● तीव्र आंतरिक जांघ चुनौती

● ABS के लिए केवल 4 मूव

● बेली फैट बर्नर (शुरुआती)

● बेली फैट बर्नर (इंटरमीडिएट)

● पेट वसा बर्नर (अग्रिम)

● 7 मिन एबीएस वर्कआउट

● सुबह गर्म

● शुरुआती पुशअप्स

● 7 मिन फैट बर्निंग

● चेयर के साथ वर्कआउट करें

● 7 मिनट में मस्कुलर आर्म्स

- अंग्रेजी, हिंदी और मराठी में होम वर्कआउट

- घर का सामान

- होमच व्यायाम