Habit 21: The power of habit

व्यवहार विज्ञान द्वारा संचालित आत्म सुधार ऐप

आदत 21 एक आत्म-सुधार ऐप है जो विश्व स्तर के आर्थिक और व्यवहार वैज्ञानिकों से व्यवहार विज्ञान द्वारा संचालित था। यह अच्छी आदतें बनाने, बुरी बातों को तोड़ने और खुद को बदलने का एक आसान और सिद्ध तरीका है।

व्यवहार विज्ञान और सिद्ध आदत निर्माण रणनीति के आधार पर, यह ऐप एक उपकरण है जो मदद करता है:

• व्यक्ति अच्छी आदतें बनाते हैं और बुरे लोगों को तोड़ते हैं

• व्यक्तिगत प्रशिक्षक अपने प्रशिक्षुओं की निगरानी और उन्हें प्रेरित करते हैं

• माता-पिता अपने बच्चों के लिए स्वस्थ आदतें बनाते हैं

• शिक्षक अपने छात्रों के कार्यों को ट्रैक करते हैं

• टीमें अपने लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध हैं

• डॉक्टर और चिकित्सक अपने मरीजों के उपचार के साथ पालन करते हैं

• कंपनियां कर्मचारियों के अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करती हैं

[विशेषताएं]

1. अपनी आदतों को सेट करें: छड़ी बनाने की आदतों के निर्माण के लिए "परमाणु आदत" रणनीति का उपयोग करना। Ie: प्रति दिन एक पृष्ठ पढ़ें, प्रति दिन 5 मिनट व्यायाम करें ...

2. एक पर्यवेक्षक की मदद लें: अपनी प्रगति की निगरानी के लिए एक जवाबदेही भागीदार (एक दोस्त, पति, सहकर्मी, शिक्षक, प्रशिक्षक ...) को आमंत्रित करें।

3. खुद को आर्थिक रूप से प्रेरित करें: यह लॉस-एवर्सन थ्योरी (नोबेल जीतने वाले आर्थिक व्यवहार अनुसंधान) पर आधारित है कि अपने आप पर वित्त लगाने से ऐसा नहीं करने के बजाय नाटकीय रूप से सफलता की दर में वृद्धि होगी।

4. प्रतिदिन की दिनचर्या का पालन करें और नई आदतों के निर्माण और अपने बेहतर संस्करण में बदलने के लिए इसकी रिपोर्ट करें।

5. अपने साथ स्व-सुधार की चुनौतियों में शामिल होने के लिए दोस्तों / परिवार के सदस्यों को प्रेरित करने के लिए सोशल मीडिया पर साझा करें