जिम एक्शन नई

जिम एक्शन नई

जिम एक्शन नई

जिम फिटनेस एंड कसरआउट एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपको उपकरण और सूचना का एक समूह देगा जो आपके सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा।

जिम, सड़क या घर में कहीं भी ट्रेन

स्वास्थ्य और व्यायाम जिम में विविध अनुभाग हैं

● व्यायाम

विभिन्न साप्ताहिक कार्य जो आपकी साप्ताहिक कार्य की योजना बनाने में आपकी मदद करेंगे, आपको 3, 4, 5 या 6 दिनों का एक दिनचर्या मिलेगा, यह विचार करके कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं, जिसमें महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए 3, 4 और 5 दिन के रूटीन शामिल हैं । ।

प्रत्येक दिन के लिए प्रत्येक आहार के साथ शरीर में वसा खोने का एक साप्ताहिक दिनचर्या शामिल है

● व्यायाम गाइड

300 से अधिक अभ्यास जिनके साथ आप जिम में या सड़क पर बहुत विविध रूटीन कर सकते हैं प्रत्येक अभ्यास में प्रत्येक के विवरण, एक दृष्टांत चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, इसलिए आप प्रत्येक अभ्यास को ठीक से निष्पादित कर सकते हैं।

● चुनौतियां

हर चुनौती को प्राप्त करने का प्रयास करें जैसे कि व्यायाम:

• पुश-अप • पुश-अप • स्क्वेट्स • क्रंच • डिप्स • हिंदू पुश अप्स • लेग रैसेस • वी एसटयूप्स • इनलाइन चिन अप

● पोषण

आहार 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 और 4000 कैलोरी

100 ग्राम पर आधारित कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा वाले विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, ताकि आप अपने आहार की व्याख्या कर सकें।

केटेजेनिक आहार

● जिम फिटनेस और कसरत शख्सियत

• अपनी प्रगति और अभ्यास को लॉग करें

इस खंड के साथ आप अपनी सभी प्रगति को डेटा के माध्यम से देख सकते हैं जैसे बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी वेट पीस, छाती की परिधि, कमर परिधि, परिधीय बैक और अधिक डेटा जो आप अपनी सभी प्रगति को नियंत्रित करने के लिए बचा सकते हैं।

• टाइमर

फिटनेस और कसरत जिम में एक टाइमर है जिसका उपयोग आप अपना अभ्यास समय या अपने कसरत के समय को मापने के लिए कर सकते हैं।

• मध्यान्तर

फिटनेस और कसरत जिम में एक टाइमर है जिसे आप अपने कसरत में अंतराल करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

जिम स्वास्थ्य और कसरत हैं:

होम वर्कआउट, फिटनेस ट्रेन जिम, स्ट्रीट वर्कआउट्स

jim ekshan naee

jim phitanes end kasaraut ek vyaktigat trenar hai jo aapako upakaran aur soochana ka ek samooh dega jo aapake sabhee lakshyon ko praapt karane mein aapakee sahaayata karega.

jim, sadak ya ghar mein kaheen bhee tren

svaasthy aur vyaayaam jim mein vividh anubhaag hain

● vyaayaam

vibhinn saaptaahik kaary jo aapakee saaptaahik kaary kee yojana banaane mein aapakee madad karenge, aapako 3, 4, 5 ya 6 dinon ka ek dinacharya milega, yah vichaar karake ki aap shuruaatee, madhyavartee ya unnat hain, jisamen mahilaon ke lie vishesh roop se dijain kie gae 3, 4 aur 5 din ke rooteen shaamil hain . .

pratyek din ke lie pratyek aahaar ke saath shareer mein vasa khone ka ek saaptaahik dinacharya shaamil hai

● vyaayaam gaid

300 se adhik abhyaas jinake saath aap jim mein ya sadak par bahut vividh rooteen kar sakate hain pratyek abhyaas mein pratyek ke vivaran, ek drshtaant chitr aur ek vyaakhyaatmak veediyo hai, isalie aap pratyek abhyaas ko theek se nishpaadit kar sakate hain.

● chunautiyaan

har chunautee ko praapt karane ka prayaas karen jaise ki vyaayaam:

• push-ap • push-ap • skvets • kranch • dips • hindoo push aps • leg raises • vee esatayoops • inalain chin ap

● poshan

aahaar 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 aur 4000 kailoree

100 graam par aadhaarit kailoree, proteen, kaarbohaidret aur vasa vaale vibhinn prakaar ke khaady padaarth, taaki aap apane aahaar kee vyaakhya kar saken.

ketejenik aahaar

● jim phitanes aur kasarat shakhsiyat

• apanee pragati aur abhyaas ko log karen

is khand ke saath aap apanee sabhee pragati ko deta ke maadhyam se dekh sakate hain jaise bodee maas indeks, bodee vet pees, chhaatee kee paridhi, kamar paridhi, paridheey baik aur adhik deta jo aap apanee sabhee pragati ko niyantrit karane ke lie bacha sakate hain.

• taimar

phitanes aur kasarat jim mein ek taimar hai jisaka upayog aap apana abhyaas samay ya apane kasarat ke samay ko maapane ke lie kar sakate hain.

• madhyaantar

phitanes aur kasarat jim mein ek taimar hai jise aap apane kasarat mein antaraal karane ke lie upayog kar sakate hain.

jim svaasthy aur kasarat hain:

hom varkaut, phitanes tren jim, street varkauts