आराम करना और अच्छी नींद लेना चाहते हैं? हमारे गाइडेड मेडिटेशन और स्लीप माइंडफुलनेस का प्रयास करें।

अपने नकारात्मक दिमाग को सकारात्मक में बदलें और अब नींद और आराम के लिए गाइडेड मेडिटेशन फ्री ऐप के साथ एक रचनात्मक विचार बनाएं।

यह निर्देशित ध्यान मुक्त ऐप वह उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने तनाव से छुटकारा पाने और इसे आंतरिक शांति से बदलने के लिए कर सकते हैं। विशेष रूप से, यह आपकी भावनाओं को संतुलित करेगा, आपके मनोवैज्ञानिक, शारीरिक कष्ट को कम करेगा और आपको हर रात बेहतर नींद लेने में मदद करेगा।

सुंदर यूआई और 40 श्रेणियों में 30 से अधिक ट्रैक (जैसे निर्देशित ध्यान और नींद के लिए संगीत, तनाव और चिंता राहत के लिए निर्देशित ध्यान) के साथ, आप गहराई से आराम करेंगे और विभिन्न प्रकार के ध्यान का आनंद लेंगे।

इस ऐप को डाउनलोड करें जो आपको मिलेगा:

1. नींद के लिए निर्देशित ध्यान

2. नींद के लिए प्रकृति ध्वनि

3. नींद के लिए सफेद शोर

4. तनाव और चिंता राहत

5. प्रेरणा I

6. प्रेरणा II

7. धूम्रपान बंद करो

8. विश्राम के लिए निर्देशित ध्यान

9. निर्देशित ध्यान भाग 1-4

10. वजन घटाने का ध्यान

11. शारीरिक पुनरोद्धार

12. बॉडी स्कैन मेडिटेशन

13. सांस की दिमागीपन

14. सेल्फ गाइडेड माइंडफुलनेस

15. अचेतन संगीत

16. निर्णय लेना और आत्मविश्वास

17. आत्म सम्मोहन

18. आत्म सम्मोहन वाद्य

19. आत्म सम्मोहन के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका

20. स्वास्थ्य और कल्याण ध्यान संगीत

21. ध्यान में सुधार के लिए संगीत

22. चक्र ध्यान

23. ध्यान बैठना

24. विश्राम के लिए वाद्य संगीत

25. सोलफेगियो मेडिटेशन

26. उच्च चेतना ध्यान

27. प्रकृति ध्यान संगीत

28. प्रेरक संगीत

29. गहरी नींद के लिए ध्यान संगीत

30. तनाव से राहत के लिए ध्यान संगीत

31. निर्देशित ध्यान वीडियो

32. निर्देशित ध्यान के लिए मुफ्त डाउनलोड

33. दिन का भाव

34. निर्देशित ध्यान ब्लॉग

35. आराम के लिए पियानो संगीत

36. आध्यात्मिक ध्यान संगीत

37. गहरी नींद के लिए प्रकृति ध्वनि

38. कैथोलिकों के लिए ध्यान संगीत

39. शिशुओं और बच्चों के लिए नींद ध्यान संगीत

40. योग संगीत

यह कीनमाइंड - नींद और विश्राम के लिए निर्देशित ध्यान मुक्त ऐप आपके लिए कैसे काम करता है?

निर्देशित ध्यान सरल है और शुरुआती लोगों को बहुत सरलता से ध्यान अभ्यास शुरू करने की अनुमति देता है। उन्हें गलत होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, उनके पास पूछने के लिए कोई सवाल नहीं है क्योंकि उन्हें केवल निर्देशों को सुनना है और उनका पालन करना है। निर्देशित ध्यान आपको सरल सिद्धांतों को लागू करने की पेशकश करता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि ध्यान करना क्या है। एकाग्रता के उच्च स्तर तक पहुंचने के लिए आपको इसके बारे में सोचे बिना क्या करना सीखना होगा, इसका मौखिककरण है।

सबसे पहले, निर्देशित ध्यान वहाँ है जो आपको इसके बारे में सोचने की अनुमति नहीं देता है। फिर, जब आपने ध्यान गाइड के बिना करने के लिए पर्याप्त अभ्यास किया है, तो अकेले अभ्यास करने में संकोच न करें। इस तरह, निर्देश आपके दिमाग को अव्यवस्थित नहीं करेंगे। इसलिए ध्यान मार्गदर्शक की भूमिका एक अनुस्मारक होने की है, ताकि आपको यह पता चल सके कि आपको कहाँ जाना है। इसलिए आप इस बात की चिंता किए बिना चल सकते हैं कि कहां जाना है, वहां कैसे पहुंचना है आदि।

व्यावहारिक रूप से, निर्देशित ध्यान अक्सर एक ऑडियो फ़ाइल या एक आवाज के साथ एक वीडियो के रूप में होता है जो आपको सरल निर्देश देता है। उनका पालन करने के लिए आपको ध्यान में किसी पूर्व ज्ञान की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे सभी को ज्ञात अवधारणाओं को बुलाते हैं। इनसे आपको अपनी धारणा को परिष्कृत करने और अपनी एकाग्रता को गहरा करने की आवश्यकता होगी। आवाज आपको बस यह बताती है कि क्या करना है, लेकिन आप अपने ध्यान सत्र में पूरी तरह से शामिल रहते हैं। यदि छवियां मौजूद हैं, तो वे अक्सर आपको अपने आप को साधारण संवेदनाओं से अलग करने में मदद करेंगी। यह आपको अधिक गहराई से काम करने और सबसे स्पष्ट पहलुओं से परे जाने की अनुमति देगा।