एक माँ की तरह मजबूत (SLAM)

माँ बनना ही आपको मजबूत बनाता है। गेट मॉम स्ट्रॉन्ग का द स्ट्रॉन्ग लाइक ए मदर (एसएलएएम) प्रोग्राम आपको इसे चैनल करने में मदद करता है।

प्रसवोत्तर अपने शरीर का पुनर्निर्माण करें, और गर्भावस्था के दौरान मजबूत रहें।

डायस्टेसिस रेक्टी, प्रोलैप्स, असंयम, पीठ दर्द, और बहुत कुछ को बेहतर बनाने के लिए वर्कआउट डिज़ाइन किए गए हैं।

SLAM को क्या अलग करता है? यह सिर्फ एक और उबाऊ "कोर और पेल्विक फ्लोर रिहैब" फिटनेस प्रोग्राम नहीं है। SLAM विज्ञान समर्थित पेल्विक फ्लोर और कोर एक्सरसाइज को किक-बट, स्वेट-प्रेरक वर्कआउट के साथ जोड़ती है।

हां, आप मांसपेशियों के निर्माण और अपने पसंदीदा कसरत एंडोर्फिन प्राप्त करने के साथ-साथ अपने कोर और पेल्विक फ्लोर को ठीक कर सकते हैं।

एशले नोवे एक प्रमाणित प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ हैं, और 3 (जुड़वा बच्चों सहित) की माँ हैं। डायस्टेसिस रेक्टी के साथ अपने संघर्ष के बाद, एशले ने महिलाओं को ठीक करने में मदद करने के लिए अपना जीवन समर्पित कर दिया। उसने हजारों महिलाओं को अपने शरीर को ठीक करने और मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत महसूस करने में मदद की है।

एक सदस्यता में शामिल हैं:

वर्कआउट :: महिलाओं के लिए बनाए गए कुल बॉडी वर्कआउट।

-स्ट्रेंथ और कार्डियो वर्कआउट जो कोर और पेल्विक फ्लोर को फायदा पहुंचाते हैं।

प्रोग्रामिंग के -5 स्तर: नए प्रसवोत्तर से उन्नत एथलीट तक।

- प्रत्येक अभ्यास के लिए कोचिंग।

-आपके फिटनेस स्तर और श्रोणि स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के अनुरूप वर्कआउट।

- आवश्यक न्यूनतम उपकरण (घर या जिम में किया जा सकता है)

गर्भावस्था: अपनी गर्भावस्था के दौरान मजबूत और सशक्त रहें।

-गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह के अनुरूप वर्कआउट।

-पैल्विक फ्लोर भौतिक चिकित्सक, एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ, डौला, और अधिक सहित विभिन्न जन्म श्रमिकों से स्वास्थ्य युक्तियाँ।

-चौथा त्रैमासिक खंड आपको चंगा करने में मदद करने के लिए।

पोषण: परहेज़ करना बंद करें और अपने शरीर को प्यार से भरना सीखें।

-साप्ताहिक पोषण नई आदतें बनाने की चुनौती देता है।

-100+ रेसिपी

श्रोणि स्वास्थ्य और ज्ञान

आपके दिन को बेहतर ढंग से आगे बढ़ाने और अधिक सशक्त जीवन जीने में मदद करने के लिए खोजे जाने योग्य स्वास्थ्य सलाह पुस्तकालय।

सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें

SLAM डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है। चल रहे उपयोग के लिए एक सक्रिय सदस्यता की आवश्यकता होती है, जो मासिक, त्रैमासिक या वार्षिक आधार पर उपलब्ध होती है। रद्द होने तक आपकी चयनित सदस्यता के आधार पर आपको ऑटो-बिल किया जाता है। सदस्यता को मुख्य मेनू पर जाकर और "सदस्यता प्रबंधित करें" पर क्लिक करके प्रबंधित किया जा सकता है।