फल और सब्ज़ी डिजाइन 2018

Fruits and Vegetables are nutritious foods.

फलों को खाद्य पौधों का एक हिस्सा है जिसमें बीज और फलों के मांस होते हैं जिनमें मीठा या खट्टा स्वाद होता है।

सब्जियां खाद्य पौधों का हिस्सा हैं जिनमें उपजी, जड़, पत्ते, फूल और फल शामिल हैं, जो आम तौर पर कच्चे या पके हुए होते हैं।

~ सब्जियों और फलों की सामग्री

a.Carbohydrates:

फलों और सब्जियों में निहित प्रमुख ऊर्जा स्रोत ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करता है, भोजन में एक मीठा स्वाद, प्रोटीन सेवर, वसा के चयापचय के नियामक, और मल के व्यय में मदद करता है

उच्च कार्बोहाइड्रेट के साथ फल: अंबोन केले, सेब और पपीता,

• सब्जियां: कसावा के पत्ते, गाजर और पालक

b.Serat:

फलों और सब्जियों में काफी उच्च सामग्री है हृदय रोग के जोखिम को कम करने, कैंसर को रोकने और कब्ज को रोकने के लिए कार्य करना,

• उच्च फाइबर फल: अमरूद, आम, स्टार्टर, पपीता, नारंगी, सलाक, सेब के पेअर।

• सब्जियां: टमाटर, सेम, कसावा पत्ते, ब्रोकोली, गाजर, और पालक

- विशेषताएं आवेदन -

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