खाद्य स्वस्थ गर्भावस्था

Pregnant women do not actually need to undergo special diet

खाद्य स्वस्थ गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान अच्छी तरह से खाने का सेवन रखते हुए मदद कर सकते हैं एक स्वस्थ गर्भावस्था और पाठ्यक्रम के एक स्वस्थ बच्चा है। जब गर्भवती, आप वास्तव में दो लोगों के लिए के रूप में यदि बहुत ज्यादा खाने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, आप के बारे में केवल 300 अतिरिक्त कैलोरी, जो मोटे तौर पर एक केला और कम वसा वाले दूध के साथ अनाज का कटोरा के बराबर है जोड़ने की जरूरत है। अधिक तीव्रता के साथ छोटे भोजन का उपभोग, लेकिन अक्सर।

गर्भवती महिलाओं को वास्तव में विशेष आहार से गुजरना करने के लिए, किसी विशेष बीमारी होने के लिए छोड़कर जरूरत नहीं है। पोषक तत्वों की पर्याप्तता के मामले में प्रमुख मुद्दा हर दिन के भोजन के विभिन्न प्रकार के खाने से प्राप्त किया जा सकता है।