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फ्लो जर्नल जर्नलिंग और माइंडफुलनेस के माध्यम से स्वयं की खोज और स्वयं के लिए स्पष्टता प्राप्त करने पर केंद्रित है।

ध्यान हमारे सिर में बकबक को नोटिस करने के लिए हमारे ध्यान को अंदर लाने का एक शानदार तरीका है। फ्लो जर्नल में एक बड़ी विशेषता है जो आपको जर्नलिंग के साथ ध्यान को संयोजित करने की अनुमति देता है। ध्यान समाप्त होने के बाद, आप या तो सत्र को समाप्त कर सकते हैं या विचारों या भावनाओं को खारिज करने के लिए कुछ कठिन पत्रिका निकाल सकते हैं। विचारों या भावनाओं को खारिज करने के लिए कड़ी मेहनत करने वालों को हमारे अतिरिक्त देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। अगर हम उन्हें बेसहारा छोड़ देते हैं, तो वे हमारे मन और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उन विचारों और भावनाओं को नीचे लिखना महत्वपूर्ण है। यह लगभग खुद से बातचीत जैसा है।

आप अपने ध्यान को भी रेट कर सकते हैं, अपने विचारों, भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, और अपने साप्ताहिक अंतर्दृष्टि को देख सकते हैं कि आप हर हफ्ते कैसे कर रहे हैं।

फ्लो जर्नल में शामिल हों: स्व-खोज और अपना बहुत ख्याल रखें।