Fitness Ballet Barre

फिटनेस बैले बैरे एक कुर्सी के साथ शुरुआती लोगों के लिए घर पर कुल शरीर की कसरत है।

बैरे फिटनेस एक हाइब्रिड कसरत वर्ग है - पिलेट्स, नृत्य, योग और शक्ति प्रशिक्षण के तत्वों के साथ बैले से प्रेरित चालों का संयोजन। अधिकांश कक्षाओं में एक बैले बैर शामिल होता है और स्टैटिक स्ट्रेच के साथ-साथ क्लासिक डांस मूव्स जैसे प्लेज़ का उपयोग किया जाता है। बैरे छोटे रेंज के आंदोलनों के उच्च प्रतिनिधि पर भी ध्यान केंद्रित करता है। लेकिन बैरे और अन्य वर्कआउट के बीच वास्तविक अंतर आइसोमेट्रिक मूवमेंट हैं जो आप आमतौर पर करते हैं - जब तक आप विशिष्ट मांसपेशियों को सिकोड़ते हैं, तब तक अपने शरीर को तब तक पकड़े रहते हैं, जब तक कि आप हिल न जाएं और जलन महसूस न करें।

बैरे, एक बैले-आधारित नृत्य कसरत (बैरे बैले नर्तकियों के उपयोग के नाम पर), कुछ भी आसान लेकिन आसान है। इस प्रकार की कसरत आपकी मांसपेशियों को काम करने के लिए नृत्य, पिलेट्स और योग से प्रेरित आंदोलनों का उपयोग करती है - विशेष रूप से आपके बछड़ों और टखनों में निचले शरीर की मांसपेशियां - और आपके हृदय की सहनशक्ति को चुनौती देती हैं। क्लास परफेक्ट डांस तकनीक के बजाय कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग पर ध्यान केंद्रित करती है। आप इस बात से प्रभावित होंगे कि प्रत्येक वर्ग आपके पूरे शरीर को कितनी चुनौती देता है। जब आप चाहें तब पसीने और हिलने-डुलने के लिए हम सबसे अच्छे घर पर बैरे वर्कआउट की पेशकश करते हैं।

यह सभी उम्र के शुरुआती स्तर के बैले छात्रों के लिए एक बैर है। इस ऐप में, हम बहुत धीरे और व्यवस्थित रूप से आगे बढ़ते हैं और प्लेसमेंट, ताकत, संगीत और तकनीक पर काम करते हैं। हालांकि यह उन उन्नत नर्तकियों के लिए भी बहुत अच्छा है जो बुनियादी बातों पर काम करना चाहते हैं। कम प्रभाव वाली कुर्सी बर्रे कसरत मज़ेदार, तेज़-तर्रार और कुशल है। चाहे आप बैले डांसर हों, बैले क्लास के अलावा कुछ अलग करने का तरीका खोज रहे हों, या कसरत के प्रति उत्साही हों, जो चीजों को बदलना चाहते हों, बैले बैरे वर्कआउट सिर्फ आपके लिए हो सकता है।