नेत्र योग: अपनी दृष्टि और दृष्टि में सुधार करने के लिए व्यायाम। आंखों का तनाव दूर

नेत्र व्यायाम आपकी आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने, आपको ध्यान केंद्रित करने, आंखों की गति को कम करने और आपके मस्तिष्क के दृष्टि केंद्र को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। योग न केवल आपके शरीर के लिए बल्कि आंखों के लिए भी बहुत प्रभावी व्यायाम है।

नेत्र व्यायाम से कमजोर आंख की मांसपेशियां मजबूत होंगी, रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की टोन में सुधार होगा। यदि आवश्यक हो, तो चश्मे और संपर्कों की मदद से, तेज दृष्टि प्राप्त करने के लिए आपकी आंखों की मांसपेशियों को टोन होना चाहिए। यह टोनिंग आंखों के तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे आपकी आंखें अधिक कुशलता से काम कर सकती हैं।

अधिकांश लोग जो जीवन भर पर्चे के चश्मे के माध्यम से संघर्ष करते हैं, उन्हें एहसास नहीं होता है कि वे अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ सरल नेत्र व्यायाम जोड़कर अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। आपकी आँखें, सब के बाद, मांसपेशियों हैं। और जब मांसपेशियों का व्यायाम नहीं होता है, तो वे सुस्त और थके हुए हो जाते हैं।

सौभाग्य से, सरल योग अभ्यास आँखों को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकते हैं।

इस एप्लिकेशन में, हम आंखों की रोशनी कम करने और आंखों की रोशनी में सुधार करने के लिए कुछ सरल नेत्र व्यायाम करेंगे। हम सभी नियमित व्यायाम को बनाए रखने और सक्रिय रहने से स्वस्थ होने के महत्व को जानते हैं। आपकी आंखों के बारे में भी ऐसा ही कहा जा सकता है। हमारे शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही हमारी आँखों को भी नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।

जब ध्यानपूर्वक अभ्यास किया जाता है, तो ये सरल व्यायाम मांसपेशियों को आराम देते हैं, चेहरे और आंखों में तनाव को कम करते हैं, और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं जो आंखों को केंद्रित करने में मदद करते हैं। आंखों को अधिक लचीला और अनुकूल बनाने से, आप आंखों की समस्याओं को बदतर होने से बचा सकते हैं, और उन्हें सुधार भी सकते हैं।