व्यायाम वाहन

सीखना अपने व्यायाम बाइक या स्थिर बाइक पर प्रशिक्षित करने के लिए कैसे।

Pedaling जैसे अपने quadriceps, बछड़ों और हैमस्ट्रिंग के रूप में अपने glutes और कूल्हे flexors, प्लस पैर की मांसपेशियों को काम करता है। आप पेडल के रूप में अपने शरीर को सीधा रखते हुए अपने abdominals और obliques मजबूत। अपने स्थिर बाइक कसरत के दौरान अपने कोर की मांसपेशियों को मजबूत आप इस क्षेत्र में वृद्धि की ताकत की ओर काम कर सकते हैं। व्यायाम बाइक को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए प्रत्येक व्यायाम बाइक के लिए कदम गाइड द्वारा कदम का पालन करें। जानें साइकिल चालन के लिए सबसे महत्वपूर्ण कोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए कैसे। पता लगाएँ कि क्या कर रहे हैं व्यायाम बाइक के लिए सबसे अच्छा शक्ति अभ्यास। सीखना अपने व्यायाम बाइक या स्थिर बाइक पर प्रशिक्षित करने के लिए कैसे एक रहस्य नहीं है कि आप समय की एक छोटी अवधि में बहुत अच्छा परिणाम दे देंगे। व्यायाम बाइक Android आवेदन सामग्री आप फेसबुक जैसी सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा कर सकते हैं, नि: शुल्क है। स्टेशनरी बाइक बहुत ट्रेडमिल के समान है। यह विभिन्न कार्डियो और मांसपेशियों लाभ है। व्यायाम बाइक के लाभ: 1. व्यायाम बाइक के साथ जला कैलोरी। एक स्थिर साइकिल पर आधे घंटे अपने दैनिक कैलोरी जला मदद करता है। ... 2. व्यायाम बाइक संयुक्त अनुकूल है। ऐसे जॉगिंग या टीम के खेल के रूप में एरोबिक गतिविधि के कई प्रकार, शामिल प्रभाव की वजह से अपने जोड़ों पर कठिन हो सकता है। ... 3. व्यायाम बाइक के हृदय लाभ। एक स्थिर साइकिल की सवारी हृदय व्यायाम के रूप में गिना जाता है। ... 4. रणनीति।