Emotional intelligence at work

भावनात्मक बुद्धि अपनी भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने की क्षमता है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता आमतौर पर कम से कम तीन कौशलों को शामिल करने के लिए कहा जाता है: भावनात्मक जागरूकता, या किसी की अपनी भावनाओं को पहचानने और नाम देने की क्षमता; उन भावनाओं का दोहन करने और उन्हें सोचने और समस्या को हल करने जैसे कार्यों पर लागू करने की क्षमता; और भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता, जिसमें आवश्यक होने पर दोनों की अपनी भावनाओं को विनियमित करना और दूसरों को भी ऐसा करने में मदद करना शामिल है।

यह आम तौर पर तीन कौशल शामिल करने के लिए कहा जाता है: भावनात्मक जागरूकता; भावनाओं का दोहन करने और उन्हें सोचने और समस्या सुलझाने जैसे कार्यों पर लागू करने की क्षमता; और भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता, जिसमें आपकी अपनी भावनाओं को विनियमित करना और खुश होना या शामिल करना शामिल है

एक व्यक्ति की दूसरों के साथ अच्छी तरह से संबंध बनाने, गलतफहमियों का प्रबंधन करने, सहानुभूति के साथ नेतृत्व करने, बातचीत करने और समस्याओं को हल करने की क्षमता स्कूल में और कार्यस्थल में उनकी सफलता को निर्धारित करती है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को मानकीकृत परीक्षणों के माध्यम से मापा जाता है और इन परीक्षणों के परिणाम को भावनात्मक कोटा (EQ) कहा जाता है। आपका EQ जितना अधिक होगा, उतना अच्छा होगा। हालांकि, इंटेलिजेंस कोटिएंट (आईक्यू) के विपरीत, जो अक्सर एक निश्चित आयु तक पहुंचने के समय से तय होता है,

उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धिमत्ता चाहने वालों के लिए आत्म जागरूकता पहला कदम है। अधिकांश समय, हम यह सोचना बंद नहीं करते कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं। अपनी भावनाओं से अवगत रहें, स्थिति को बदलने के लिए कार्रवाई करने में आपकी मदद करता है। रिपोर्टों में, आप अपनी प्रगति (भावनात्मक संतुलन) को महीनों से अलग करके देख सकते हैं।

वर्षों से कई वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं और उन्होंने पता लगाया है कि जीवन में औसत बुद्धि की तुलना में भावनात्मक बुद्धि अधिक महत्वपूर्ण है जिसे आईक्यू स्केल द्वारा मापा जाता है। इन अध्ययनों, जो अमेरिकी और यूरोपीय दोनों विश्वविद्यालयों द्वारा आयोजित किए गए हैं, ने साबित किया है कि सामान्य बुद्धि प्रतिक्रियाएं हमारी उपलब्धियों और जीवन में सफलताओं का 20 प्रतिशत से कम है, जबकि अन्य 80 प्रतिशत पूरी तरह से हमारी भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर निर्भर करती हैं।

आप उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धिमत्ता होने से कई तरह से लाभान्वित होंगे और वास्तव में कुछ लोग उच्च EQ को बौद्धिक क्षमता होने से अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं, हालाँकि हाल के दिनों में आपकी सभी ज़रूरतों को संभालने के बजाय संतुलन हासिल करने पर अधिक जोर दिया गया है। ।