गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे बुनियादी अभ्यास ...

La actividad física durante el embarazo ha demostrado ser beneficiosa tanto para la madre como para el bebé.

A nivel materno, se producen efectos beneficiosos a nivel físico y psicológico incluyendo mejor función cardiovascular, menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, mayor elasticidad en las articulaciones, menos problemas de obesidad y menor tasa de síntomas depresivos y de insomnio.

Además, la realización de ejercicio alivia algunas de las sintomatologías comunes en las embarazadas como los edemas de extremidades y las lumbalgias.

Aquì encontraras bàsicos ejercicios para que tu estado sea mas tranquilo y relajante....