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एकलिया स्पोर्ट्स पुश-अप्स / प्लैंक ट्रेनिंग मैट्स ओनली
यह "एकुरिया स्पोर्ट्स" प्रशिक्षण श्रृंखला से डम्बल/पुश-अप/प्लैंक प्रशिक्षण मैट के प्रशिक्षण के लिए एक समर्पित ऐप है जो उन वयस्कों की जीवनशैली में फिट बैठता है जो अपने व्यक्तित्व को महत्व देते हैं।
ऐप के निर्देशों के अनुसार अपने शरीर को हिलाकर, आप अपने कोर, ऊपरी बांहों, छाती और कंधों को सही तरीके से प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित कर सकते हैं।
[डम्बल प्रशिक्षण]
◆स्तर
आप अपनी शारीरिक शक्ति के अनुसार तीव्रता का चयन कर सकते हैं।
शुरुआती...पहली बार उपयोगकर्ताओं के लिए
आसान...आसान प्रशिक्षण
मानक...दैनिक प्रशिक्षण
कठिन... ठोस प्रशिक्षण
अतिरिक्त कठिन...सीमा तक चुनौती!
◆डम्बल वजन
आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले डम्बल का वजन चुनें।
2 किग्रा
3 किग्रा
4 किग्रा (2 किग्रा+2 किग्रा)
5 किग्रा (3 किग्रा+2 किग्रा)
6 किग्रा (3 किग्रा+3 किग्रा)
◆मोड
वह भाग चुनें जिसे आप प्रशिक्षित करना चाहते हैं।
ऊपरी भुजा...ऊपरी भुजा
कोर... कोर और पेट की मांसपेशियां
एआरएम ・・・बाइसेप्स
कंधा...कंधा
◆पैटर्न
आप जिस शारीरिक गठन का लक्ष्य बना रहे हैं उसके आधार पर आप एक प्रशिक्षण रणनीति चुन सकते हैं।
・शक्ति प्रशिक्षण: खूब सारे ब्रेक लें और समान संख्या में दोहराव के 3 सेट करें।
・आकार दें: छोटे-छोटे ब्रेक लें और प्रत्येक सेट के साथ दोहराव की संख्या कम करें।
◆अन्य कार्य
・ब्रेक के दौरान प्रशिक्षण युक्तियाँ प्रदर्शित करें
[पुश-अप/पुश-अप प्रशिक्षण]
◆स्तर
आप अपनी शारीरिक शक्ति के अनुसार तीव्रता का चयन कर सकते हैं।
शुरुआती...पहली बार उपयोगकर्ताओं के लिए
आसान...आसान प्रशिक्षण
मानक...दैनिक प्रशिक्षण
कठिन... ठोस प्रशिक्षण
अतिरिक्त कठिन...सीमा तक चुनौती!
मूल1/2/3...आप एक मूल मेनू सेट कर सकते हैं।
◆मोड
वह भाग चुनें जिसे आप प्रशिक्षित करना चाहते हैं।
छाती ・・・छाती की मांसपेशियां/बस्ट इज़ाफ़ा
ऊपरी बांह... बांह की मांसपेशियां/ऊपरी बांह का आकार
कंधा...कंधे की मांसपेशियाँ
◆पैटर्न
आप जिस शारीरिक गठन का लक्ष्य बना रहे हैं उसके आधार पर आप एक प्रशिक्षण रणनीति चुन सकते हैं।
・शक्ति प्रशिक्षण: खूब सारे ब्रेक लें और समान संख्या में दोहराव के 3 सेट करें।
・आकार दें: छोटे-छोटे ब्रेक लें और प्रत्येक सेट के साथ दोहराव की संख्या कम करें।
◆अन्य कार्य
・ब्रेक के दौरान प्रशिक्षण युक्तियाँ प्रदर्शित करें
[प्लैंक/कोर प्रशिक्षण]
◆स्तर
आप अपनी शारीरिक शक्ति के अनुसार 5 स्तरों में से तीव्रता का चयन कर सकते हैं।
शुरुआती...पहली बार उपयोगकर्ताओं के लिए
आसान...आसान प्रशिक्षण
मानक...दैनिक प्रशिक्षण
कठिन... ठोस प्रशिक्षण
अतिरिक्त कठिन...सीमा तक चुनौती!
◆प्रशिक्षण का समय
आप 30 सेकंड, 1 मिनट, 2 मिनट, 3 मिनट, 4 मिनट और 5 मिनट में से चयन कर सकते हैं।
◆पैटर्न
・सामान्य...बिंदु संख्याओं के आरोही क्रम में चलते हैं।
・RAMDOM...बिंदु बेतरतीब ढंग से चलते हैं।
[सामान्य कार्य]
◆ट्यूटोरियल
सही प्रशिक्षण पद्धति की सचित्र व्याख्या।
◆प्रशिक्षण इतिहास
आप एक कैलेंडर के साथ अपने प्रशिक्षण इतिहास का प्रबंधन कर सकते हैं।
◆आवाज निर्देश
ऑडियो के साथ प्रशिक्षण का समर्थन करता है।
◆सूचना
यदि आप एक सप्ताह तक प्रशिक्षण ऐप शुरू नहीं करते हैं तो यह आपको याद दिलाएगा।
[समर्थित ओएस]
एंड्रॉइड 7-15
नवीनतम संस्करण 1.3.1 में नया क्या है
Last updated on Jan 2, 2025
Ver 1.3.1 (2024/11/8)
- Fixed the issue about alarm on Android 13 or higher
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