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अवसाद या चिंता से ग्रस्त लोगों के लिए कल्याण और शिक्षा कार्यक्रम।

अवसाद या चिंता से ग्रस्त लोगों के लिए कल्याण और शिक्षा कार्यक्रम।

गुड मोबाइल काउंसलिंग (ईबीसीएम) उन लोगों के लिए एक मनो-शैक्षणिक कार्यक्रम है जो हल्के या मध्यम अवसाद या चिंता का अनुभव कर रहे हैं। उपयोगकर्ता ऐप के माध्यम से स्व-निर्देशित अभ्यासों में अवसाद और चिंता के अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के कौशल सीखेंगे, साथ ही नकारात्मक मूड पर काबू पाने की तकनीक भी सीखेंगे। सुझाई गई रणनीतियों में संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी दृष्टिकोण है।

ऐप की सामग्री को 6 सप्ताहों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक सप्ताह के लिए एक अलग थीम, जैसे "आनंददायक गतिविधियाँ" और "विश्राम"। मनो-शिक्षा वीडियो और ऑडियो रिकॉर्डिंग की संक्षिप्त (1-3 मिनट) प्रस्तुतियों में दी जाती है।

जानकारी प्रदान करने के अलावा, ईबीसीएम ऐप में "मूड थर्मामीटर" का उपयोग करके मूड को लेबल करने और उसका वर्णन करने के लिए स्व-मूल्यांकन भी शामिल है। उपयोगकर्ता टेक्स्ट संदेश लिखकर या ध्वनि संदेश रिकॉर्ड करके संरक्षित चैट रूम में अपने अनुभव और विचार भी साझा कर सकते हैं।