ध्यानपूर्वक खाने का अभ्यास करें और आदत पर नज़र रखने वाले खाद्य जर्नल के साथ संतुलन खोजें।

ईटिंग बडी से मिलें: स्वतंत्र रूप से और सहजता से खाने के लिए आपका साथी!

अधिकांश समय, अधिक खाना प्रतिबंधात्मक आहार, तनाव और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की बढ़ती उपलब्धता के कारण होता है। ये अस्वास्थ्यकर आदतों को जन्म दे सकते हैं और हमें हमारे शरीर की प्राकृतिक भूख और परिपूर्णता के संकेतों से दूर कर सकते हैं।

बडी खाने से आपको अपने शरीर के संकेतों के बारे में अधिक जागरूक होने और अपनी खाने की आदतों में स्थायी सुधार करने में मदद मिलती है।

🌟 अपनी भूख, परिपूर्णता और संतुष्टि पर ध्यान दें

दिन भर में अपनी भूख की जाँच करें, कि आप खा रहे हैं या नहीं! देखें कि भोजन के बाद आप कितना भरा हुआ महसूस करते हैं और मूल्यांकन करें कि आपने उनका कितना आनंद लिया, सब कुछ सरल, समझदार तरीके से।

🍕 आसानी से लॉग इन करें कि आप क्या खाते हैं और क्या पीते हैं

हमारे विशाल मेनू से चुनें कि आप क्या खा रहे हैं या सेकंडों में अपना खुद का व्यंजन बनाएं। दृश्य पसंद हैं? इसके बजाय अपने भोजन की एक तस्वीर खींचें!

🤔 पता लगाएं कि आप क्यों खा रहे हैं

भूख? तनाव? ऊब? कुछ स्वादिष्ट खाने की इच्छा? या यह सिर्फ दोपहर के भोजन का समय है? हमारे पूर्वनिर्धारित कारणों में से चुनें, या अपना खुद का कारण जोड़ें, ताकि आप अपने व्यवहार में पैटर्न देख सकें।

🔖 टैग के साथ अपने लक्ष्यों को ट्रैक करें

चाहे आप मन लगाकर खाने का अभ्यास कर रहे हों, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती कर रहे हों, या अन्य लक्ष्यों की दिशा में काम कर रहे हों, ईटिंग बडी आपको व्यवस्थित रहने और हैशटैग का उपयोग करके अपनी पसंद पर विचार करने में मदद करता है।

💛 भोजन विकारों के लिए सहायता

बडी खाने से भोजन के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को नोट करना आसान हो जाता है। इसे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करें।

🎯चुनौतियों के लिए अपग्रेड करें

स्वस्थ खान-पान की आदतों को एक ऐसे खेल में बदलें जिसे आप जीत सकते हैं! सुरक्षित, प्रेरक चुनौतियों में शामिल हों, बैज अर्जित करें और प्रत्येक भोजन में लॉग इन करते समय अपने आँकड़ों में सुधार देखें।

क्या आप डाइटिंग बंद करने और अपने शरीर की सुनने के लिए तैयार हैं? ईटिंग बडी डाउनलोड करें और आज ही अपनी सहज भोजन यात्रा शुरू करें!

दिन में 60 सेकंड से भी कम समय में, आप इस बात का विस्तृत विश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं कि आप अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं!