Intuitive Eating Buddy & Diary

माइंडफुल फ़ूड जर्नल के साथ ज़्यादा खाने पर नियंत्रण करना सीखें

ईटिंग बडी से मिलें: स्वतंत्र रूप से और सहजता से खाने के लिए आपका साथी!

कैलोरी गिनती या अन्य प्रतिबंधात्मक आहार के बारे में भूल जाइए। अपनी खान-पान की आदतों पर नियंत्रण रखते हुए अपराध-मुक्त होकर अपने भोजन का आनंद लें।

बडी खाने से आपको अपनी खाने की आदतों के बारे में अधिक जागरूक होने और स्थायी सुधार करने में मदद मिलती है। यह एक खाद्य पत्रिका की तरह है, लेकिन कहीं अधिक मज़ेदार है!

🌟 अपनी भूख, परिपूर्णता और संतुष्टि पर ध्यान दें

दिन भर में अपनी भूख की जाँच करें, कि आप खा रहे हैं या नहीं! देखें कि भोजन के बाद आप कितना भरा हुआ महसूस करते हैं और मूल्यांकन करें कि आपने उनका कितना आनंद लिया, सब कुछ सरल, समझदार तरीके से।

🍕 आप जो खाते-पीते हैं उसे आसानी से लॉग करें

हमारे विशाल मेनू से चुनें कि आप क्या खा रहे हैं या सेकंडों में अपना खुद का व्यंजन बनाएं। दृश्य पसंद हैं? इसके बजाय अपने भोजन की एक तस्वीर खींचें!

🤔 पता लगाएं कि आप क्यों खा रहे हैं

भूख? तनाव? ऊब? कुछ स्वादिष्ट खाने की इच्छा? या यह सिर्फ दोपहर के भोजन का समय है? हमारे पूर्वनिर्धारित कारणों में से चुनें, या अपना खुद का कारण जोड़ें, ताकि आप अपने व्यवहार में पैटर्न देख सकें।

🔖 टैग के साथ अपने लक्ष्यों को ट्रैक करें

चाहे आप मन लगाकर खाने का अभ्यास कर रहे हों, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती कर रहे हों, या अन्य लक्ष्यों की दिशा में काम कर रहे हों, ईटिंग बडी आपको व्यवस्थित रहने और हैशटैग का उपयोग करके अपनी पसंद पर विचार करने में मदद करता है।

💛 भोजन विकारों के लिए सहायता

बडी खाने से भोजन के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को नोट करना आसान हो जाता है। इसे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करें।

🎯चुनौतियों के लिए अपग्रेड करें

स्वस्थ खान-पान की आदतों को एक ऐसे खेल में बदलें जिसे आप जीत सकते हैं! सुरक्षित, प्रेरक चुनौतियों में शामिल हों, बैज अर्जित करें और प्रत्येक भोजन में लॉग इन करते समय अपने आँकड़ों में सुधार देखें।

क्या आप डाइटिंग बंद करने और अपने शरीर की सुनने के लिए तैयार हैं? ईटिंग बडी डाउनलोड करें और आज ही अपनी सहज भोजन यात्रा शुरू करें!

दिन में 60 सेकंड से भी कम समय में, आप इस बात का विस्तृत विश्लेषण प्राप्त कर सकते हैं कि आप अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं!