फिटनेस फ्रीक डायनामिक स्ट्रेचिंग के लिए अच्छा ऐप: स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

फिटनेस फ्रीक डायनामिक स्ट्रेचिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप: स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

गतिशील रूप से वार्म अप करके लचीलेपन, शक्ति और समग्र एथलेटिकवाद में सुधार करें!

ऐप जो शुरुआती से उन्नत गतिशील वार्म अप रूटीन पर केंद्रित है।

खिंचाव लाभ:

चोटों से बचें।

यह लचीलेपन में सुधार करता है।

मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है।

मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ाएं।

यह मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड की मात्रा को कम करता है।

चोटों की संभावना को कम करता है।

एगोनिस्ट-प्रतिपक्षी मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करता है।

व्यायाम के बाद मांसपेशियों को कसने से रोकता है।

यह मांसपेशियों के तनाव को कम करता है।

यह आंदोलनों को सुविधाजनक बनाता है।

इस ऐप में हम दे रहे हैं

1.हिप सर्कल

2. एक मोड़ के साथ लुंज

3.आर्म सर्कल

4. बड़े हाथ के घेरे

5. लेग पेंडुलम

6. जोग से क्वाड स्ट्रेच

7.आर्म स्विंग्स

8.स्पाइनल घुमाव

हम आपके लिए वर्कआउट बनाते हैं, आप उनका अनुसरण करते हैं और परिणाम प्राप्त करते हैं।

द्वारा विकसित :

डीकेडिट्स

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