Dumbbell Workout Women Fitness

महिलाओं के लिए डम्बल कसरत महिलाओं के लिए डम्बल के साथ व्यायाम

सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण और डम्बल व्यायाम महिलाओं ऐप के साथ अपने परिणामों का अनुकूलन करें!

महिला स्वास्थ्य ऐप के साथ घर पर फिट हो जाओ!

दिन में बस कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, अपना वजन कम कर सकते हैं और घर से या जिम में सफ़ेद डम्बल बना सकते हैं

वीमेन वर्कआउट - फीमेल फिटनेस आपको बेली फैट, स्लिम लेग्स, कमर को ट्रिम करने और शेप में लाने में मदद करती है।

प्रत्येक डम्बल अभ्यास में अपनी संबंधित व्याख्या, चित्रमय चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, इसलिए आप इसे सही तरीके से निष्पादित कर सकते हैं।

💪 अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

महिलाओं के लिए डंबल और वेट ट्रेनिंग रूटीन,

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

बॉडीवेट वर्कआउट, किसी उपकरण की जरूरत नहीं

शरीर का ऊपरी हिस्सा

विशेष रूप से महिलाओं के लिए वजन घटाने ऐप मुफ्त में फिटनेस डिज़ाइन किया गया

डंबल्स के साथ लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)

वसा और हाइट वर्कआउट को जलाने के लिए वर्कआउट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम।

30 दिनों में मांसपेशियों में लाभ।

महिलाओं के लिए घरेलू कसरत

घर पर डम्बल वर्कआउट

💪 बुनकर का काम

💪 सुपरसेट वर्कआउट

KO GIANT सेट वर्कआउट करें

🥇 वर्कआउट प्लान डम्बल प्रशिक्षण महिला फिटनेस

● 9 दिन - कम वजन और कम वसा

● 21 दिन - निर्माण के क्षेत्र

● 30 दिन - रास्ता फिट, खोए हुए वसा और अनाज के कण

डम्बल वर्कआउट और एक्सरसाइज ऐप के साथ

पेट की चर्बी कम होना, फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स प्राप्त करना। ऐसे व्यायाम जो पेट की चर्बी, फिटनेस खोने में मदद करते हैं और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

हर दिन आपको एक अलग प्रशिक्षण दिया जाता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित होती हैं।

महिलाओं के लिए डम्बल के साथ कसरत और व्यायाम

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