ध्यान और निर्देशित छूट

Meditación y relajación guiada para insomnio, ansiedad, pesadillas entre otras.

Las técnicas de relajación refieren a una serie de ejercicios mentales diseñados para focalizar la atención de manera que interrumpa el flujo normal de pensamientos, preocupaciones y análisis excesivos(wilson, 1986).

Esta práctica es usada por varios profesionales de salud mental como estrategias de autocontrol para disminuir la activación física y mental, así como complemento exitoso en el tratamiento de diferentes cuadros clínicos como: depresión, ansiedad, estrés crónico, entre otros.

Actualmente crece el uso de estas herramientas pues resultan cada vez mas efectivas y bien recibidas por miles de personas en el mundo.

Por otro lado, las estrategias cognitivo conductuales presentadas aquí, resultan de gran utilidad para tratar dificultades que junto con música Binaural y ejercicios de visualización e imagineria guiada, se convierten en excelentes herramientas emocionales al alcance de todos los usuarios