पूर्ण और स्वस्थ मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए आहार। व्यंजनों, हिलाता है, टिप्स

आहार अब मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए उपलब्ध है

मांसपेशियों को लाभ और वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा आहार ऐप

क्या आप खाते हैं, खाते हैं, खाते हैं और कोई वजन नहीं उठाते हैं? स्वस्थ तरीके से मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए आहार का आनंद लें।

मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए एक आहार कैलोरी में समृद्ध आहार है जो हमें स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने की अनुमति देता है। बड़ी मात्रा में कैलोरी का उपभोग करने का तथ्य, दुबला मांसपेशियों के ऊतकों को उत्पन्न करेगा।

पर्याप्त पोषण खेल प्रशिक्षण के लिए आवश्यक पूरक है और वजन और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित पोषण, यह आवश्यक होगा जब वजन, शक्ति और मांसपेशियों को उन लोगों के लिए जो विभिन्न मामलों में इसकी आवश्यकता हो।

स्वच्छ तरीके से (बिना सप्लीमेंट के) मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि करने के लिए और शरीर में वसा जमा किए बिना (विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके पास एंडोमोर्फिक शरीर है), यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए एक आहार आपको धीरे-धीरे वजन बढ़ाएगा लेकिन निरंतर।

मांसपेशियों में कुल शरीर के ऊतकों की मात्रा होती है जो मांसपेशियों से मेल खाती है। मांसपेशी अपने द्रव्यमान को बढ़ाकर मांग में वृद्धि का जवाब देने में सक्षम है, जो इसे अधिक ताकत और धीरज हासिल करने की अनुमति देता है।

मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए, आपको जला से अधिक कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों के विकास कार्यक्रम के दौरान आपको प्रतिदिन कितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए?

फिर आपको हमारी कैलोरी आवश्यकताओं के अनुसार मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त पोषण मिलेगा।

न केवल हम आपको एक स्वस्थ पोषण योजना प्रदान करते हैं, बल्कि हम आपके लिए उपयोगी युक्तियों की एक श्रृंखला भी एकत्र करते हैं, साथ ही साथ पूरक जैसे शेक, आवश्यक खाद्य पदार्थ या एक उपयोगी कैलोरी कैलकुलेटर का एक अच्छा संकलन भी करते हैं।

सप्ताह और कैलोरी दोनों दिनों के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ मेनू के साथ मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए आहार

मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए आहार में शामिल हैं:

- मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए आहार कैसे बनाएं

- वजन बढ़ाने के लिए विचार करने के लिए कारक

- मुझे अपना आहार कैसे चुनना चाहिए?

- बहुत कम होने पर वजन बढ़ाने के स्वस्थ तरीके

- वजन बढ़ाने के लिए रेसिपी

- कैलोरी द्वारा आहार

- मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए खाद्य पदार्थ

- मांसपेशियों को लाभ पहुंचाने के लिए स्मूदी

- वजन बढ़ाने के टिप्स

- Caracerísticas कि मांसपेशियों को हासिल करने के लिए आहार होना चाहिए

मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए कुछ व्यंजनों सहित:

- शकरकंद के साथ टूना

- अल्ट्रा-कैलोरी स्मूदी

- दलिया और अखरोट प्रोटीन बार

- सब्जियों के साथ काजुन सामन

- प्रोटीन क्रीम के साथ ग्रेनोला

- काजू के साथ चिकन

- सॉस के साथ वील

- भैंस की चटनी के साथ चिकन सलाद

- और अधिक ...

मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए कुछ हिलाता है:

- केला स्मूदी

- चॉकलेट और बादाम स्मूदी

- दलिया स्मूदी

- नट हिलाते हैं

- पीच स्मूदी

- अंडे के साथ स्मूदी

- सेब स्मूदी

- और अधिक ...

कुछ उद्देश्य:

- पतले लोगों में शरीर के वजन में वृद्धि।

- मांसपेशियों में वृद्धि

- मांसपेशियों की मात्रा का चरण (कुछ मेनू संभव के रूप में स्वच्छ "दुबला द्रव्यमान" के रूप में वृद्धि की तलाश में)।

- किसी भी खेल के चिकित्सकों के लिए मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि।

- बहुत सक्रिय लोगों और अन्य लोगों में मांसपेशियों का विकास इतना सक्रिय नहीं है।

- जिम में फिटनेस गतिविधियों के नए चिकित्सकों में मांसपेशियों के विकास में पहला कदम।

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