Dieta Keto: Recetas y Consejos

केटोजेनिक आहार में स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं।

इस कीटो आहार का नाम चयापचय प्रक्रिया से आता है जो हमारे आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने से उत्पन्न होता है, जिससे वसा के अपचय को प्रेरित किया जाता है, जो आपके शरीर के ऊर्जा भंडार का कारण बनता है, बजाय कार्बोहाइड्रेट आधारित, मोटा हो जाता है, इसलिए आसन्न वजन घटाने की ओर जाता है। दूसरे तरीके से समझाया गया है, हमारा शरीर दो प्रकार के ईंधन पर कार्य कर सकता है:

1- हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में मौजूद कार्बोहाइड्रेट की चीनी, और जो आज ज्यादातर लोगों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला ईंधन है। उदाहरण के लिए रोटी, पास्ता, चावल, आलू आदि।

2- अन्य ईंधन है वसा, हमारे शरीर के भंडार में मौजूद है।

केटोजेनिक आहार या केटो आहार बहुत कम कार्बोहाइड्रेट आहार है, कार्ब में इतना कम है कि शरीर को अपने मुख्य ईंधन के रूप में वसा का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो हमारे शरीर के सभी वसा भंडार से निकालता है। मस्तिष्क, कीटो आहार के लिए धन्यवाद, वसा से ऊर्जा प्राप्त करता है। जब शरीर चीनी (कार्बोहाइड्रेट) से बाहर निकलता है, तो जिगर वसा को केटोन्स नामक ऊर्जा अणुओं में बदल देता है, जो मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करते हैं।

किटोजेनिक आहार में स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं, जैसे: मछली, एवोकैडो / एवोकैडो, नारियल तेल, जैतून का तेल और कई अन्य खाद्य पदार्थों की एक विविध सूची जो हम आपको हमारे केटली डाइट ऐप डाउनलोड करने के बाद सिखाएंगे। नि: शुल्क व्यंजनों, केटोजेनिक 30 दिन।