वज़न ट्रैकिंग और आहार: अपने लक्ष्य प्राप्त करें।

क्या आप एक सरल और प्रभावी डायरी में अपना वजन और बीएमआई ट्रैक करना चाहते हैं? यह एप्लिकेशन आपके वजन पर नज़र रखने में मदद करेगा या आपको अपना आदर्श वजन जानने और बनाए रखने की अनुमति देगा।

► अपने आदर्श वजन की गणना करें

यह एप्लिकेशन आपको अपना आदर्श वजन निर्धारित करने की अनुमति देता है। यह आपको अपने आहार के लिए एक आदर्श समाप्ति तिथि का अनुमान लगाने की भी अनुमति देता है, चाहे कुछ पाउंड कम करना हो या अपने स्लिमिंग आहार का पालन करना हो। आप वह वजन दर्ज कर सकते हैं जिस तक आप पहुंचना चाहते हैं और वह आहार समाप्ति तिथि जो आप चाहते हैं। इसलिए आप अपने उद्देश्यों पर नियंत्रण में रहते हैं।

► आसानी से अपनी प्रगति देखें

बीएमआई गेज, वजन चार्ट और ग्राफ के साथ अपनी प्रगति देखें। आपको बस अपना वजन करना है और अपना वजन अपने ऐप में रिकॉर्ड करना है। आप अपना दैनिक लक्ष्य, खोया हुआ पाउंड, कम करने के लिए बचा हुआ वजन, बीते हुए और बचे हुए आहार दिनों की संख्या देखते हैं। यह आपको तेजी से लेकिन सबसे अधिक स्थायी रूप से वजन कम करने के लिए प्रेरित रहने में मदद करता है।

► अपना डेटा ऑनलाइन सहेजें

अपना खाता बनाकर, आप कई डिवाइस से अपना डेटा एक्सेस कर सकते हैं। आपका डेटा चोरी होने, खो जाने और डिवाइस बदलने पर भी पहुंच योग्य रहता है। इससे आपका वजन कम नहीं होगा लेकिन फिर भी यह एक फायदा है।

► आहार या साधारण वजन ट्रैकिंग मोड के बीच चयन करें

आप वजन कम करने या अपने आहार को पुनः संतुलित करने के बाद अपना वजन स्थिर करने के लिए एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं। लेकिन अगर आपको वजन बढ़ाना है या थोड़ा वजन बढ़ाना है तो आप इसका इस्तेमाल भी कर सकते हैं। आप सरल और सहज तरीके से अपने वजन पर नज़र रखने के लिए ट्रैकिंग का प्रकार चुनते हैं।

► वैयक्तिकृत परिणाम प्राप्त करें

वैयक्तिकृत परिणाम प्राप्त करने के लिए, एप्लिकेशन आपके वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग, शारीरिक गठन और शारीरिक गतिविधि के स्तर को ध्यान में रखता है।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपके पास खोने के लिए जो कुछ बचा है उसे आप प्रतिदिन नियंत्रित करते हैं। प्राप्त बीएमआई की गणना आपको अधिक वजन होने या मोटापे से पीड़ित होने पर सतर्क रहने की अनुमति देती है और आपको स्वस्थ रहने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सही निर्णय लेने की अनुमति देती है।

► अपने अनुशंसित कैलोरी सेवन का अनुमान लगाएं

यह एप्लिकेशन आपकी गतिविधि के आधार पर अनुशंसित कैलोरी सेवन, आपके दैनिक ऊर्जा व्यय और आपके बुनियादी आराम चयापचय का अनुमान लगाता है। ये संकेत, भले ही वे किसी पोषण विशेषज्ञ की मूल्यवान सलाह को प्रतिस्थापित न करें, आपको एक स्वस्थ और संतुलित आहार चुनने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं जो आपको सपाट पेट पाने में मदद करेगा।

► अनेक सुविधाओं का आनंद लें

✓ अपना वज़न अपनी डायरी में कूटबद्ध करना और टिप्पणियाँ जोड़ना;

✓ आपके वजन के ग्राफ़िक विकास का प्रदर्शन;

✓ दैनिक वजन एन्कोडिंग अधिसूचना;

✓ आपके बीएमआई की गणना (बीएमआई = बॉडी मास इंडेक्स);

✓ ऑनलाइन खाता निर्माण और आपके उपकरणों के बीच वजन का सिंक्रनाइज़ेशन;

✓ पिन कोड लॉक;

✓ गहरा या हल्का विषय;

✓ बीएमआई ग्राफिक गेज;

✓ आपके लिंग और शरीर के आकार के आधार पर आपके आदर्श वजन का अनुमान;

✓ वजन घटाने या बढ़ाने के लिए अनुमानित उचित आहार समाप्ति तिथि;

✓ आपके लक्ष्य का प्रदर्शन, घटाया गया वजन, कम करने के लिए शेष वजन, बीते हुए और शेष आहार के दिनों की संख्या;

✓ आपके IMG की गणना (img = वसा द्रव्यमान सूचकांक);

✓ प्रति दिन और प्रति सप्ताह घटे औसत वजन का प्रदर्शन;

✓ अनुशंसित कैलोरी सेवन का मापन;

✓ आपके दैनिक ऊर्जा व्यय का मूल्यांकन;

✓ आपकी गतिविधि और वजन के आधार पर आपके आराम करने वाले बेसल चयापचय का अवलोकन;