एक वास्तविक लाइव स्लीप क्लिनिक से जुड़ें और अपनी नींद को अच्छे के लिए ठीक करें।

डॉन को गोलियों या किसी अन्य बाहरी स्लीपिंग एड्स के बिना आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डॉन आपको एक व्यक्तिगत स्लीप कोच से जोड़ता है जो आपकी जीवनशैली के लिए एक कार्यक्रम तैयार करता है।

डॉन जिस कार्यक्रम का उपयोग करता है वह लंबे समय तक सोने वालों की मदद करने के लिए सिद्ध होता है

- सो जाने में लगने वाले समय को कम करें

- रात्रि जागरण कम करें

- सोने में सक्षम होने में आत्म-विश्वास बढ़ाएं

- बाहरी नींद एड्स का उपयोग कम करें

विशेषताएँ:

- समय के साथ नींद में सुधार के लिए साक्ष्य आधारित नींद कार्यक्रम।

साक्ष्य-आधारित का अर्थ है कि यह विधि सहकर्मी-समीक्षित वैज्ञानिक प्रयोगों में प्रभावी साबित हुई है। कुछ हफ्तों के अंतराल में, डॉन आपको अपनी नींद में सुधार करने के लिए संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीक सिखाता है। प्राकृतिक नींद को बढ़ाने के लिए डॉन आपके आंतरिक स्लीप ड्राइव का लाभ उठाता है। हमारे साक्ष्य-आधारित पद्धति के बारे में अधिक जानने के लिए देखें https://www.dawn.health/cbt-for-insomnia

- व्यक्तिगत नींद कोच

डॉन के स्लीप कोच के पास कई गरीब स्लीपरों को उनकी नींद में सुधार करने में मदद करने का अनुभव है। आपकी जीवनशैली और स्थितियां अद्वितीय हैं। आपका स्लीप कोच इस विशिष्टता का लाभ उठाने और आपके लिए काम करने वाला एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाने के लिए है।

- स्लीप रिपोर्टिंग और प्रगति

डॉन की रिपोर्ट के साथ अपनी नींद की गुणवत्ता और मात्रा को ट्रैक करें। डॉन सुनिश्चित करता है कि आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और समय के साथ सुधार को माप सकते हैं।

कृपया [email protected] पर किसी भी प्रश्न के लिए डॉन टीम से बेझिझक संपर्क करें। हमें आपसे सुनकर अत्यंत खुशी होगी!

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