दमन लाइफ प्लस स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए व्यक्तिगत समाधान प्रदान करता है।

अपने लचीलेपन में सुधार करें, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें और अपने तनाव और चिंता को कम करें।

क्या आपको मिला:

• लचीला दिमाग बनाने के लिए युक्तियाँ और तकनीकें

• लघु विशेषज्ञ शैक्षिक वीडियो

• अगले चरण को अनलॉक करने के लिए प्रश्नोत्तरी

• अपने सुधार को ट्रैक करने के लिए प्री-टेस्ट और पोस्ट-टेस्ट

आकार में आएं, दिन में 20 मिनट

कुल शारीरिक कसरत

टोटल बॉडी वर्कआउट हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वाला प्रोग्राम है। इस कार्यक्रम का पालन करने से आपकी शारीरिक स्थिति में काफी सुधार होगा और बेहतर शारीरिक बनावट और बेहतर महसूस करने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाया जाएगा।

क्या आपको मिला:

• 20 मिनट उच्च-तीव्रता अंतराल कसरत

• अनुसरण करने में आसान वीडियो

• सुरक्षित और कुशल उपयोग के लिए हृदय गति ट्रैकिंग

• प्रगतिशील कसरत कार्यक्रम

अत्यधिक स्वस्थ लोगों के रहस्यों की खोज

अत्यधिक स्वस्थ लोगों की 12 आदतें

अत्यधिक स्वस्थ लोगों की 12 आदतें एक ऐसा कार्यक्रम है जिसे किसी भी उम्र और जीवन के हर चरण में सार्थक और स्थायी आदत परिवर्तनों को लागू करने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार किया गया है। कार्यक्रम को मेयो क्लिनिक में डॉ केरी ऑलसेन द्वारा विकसित किया गया था और इस कार्यक्रम का उद्देश्य आपको जीवन को पूरी तरह से जीने के बारे में सिखाना है।

क्या आपको मिला:

• 12 अत्यधिक स्वस्थ आदतें

• प्रेरक लक्ष्य, शैक्षिक संदेश और गतिविधियाँ

• अपने जीवन में आदतों को शामिल करने के लिए अनुस्मारक और रणनीतियाँ

हमारे ऐप से आप यह भी कर सकते हैं:

स्वयं का परीक्षण करें (तनाव प्रश्नावली, शारीरिक परीक्षण- शक्ति, लचीलापन, सहनशक्ति)

अधिक सक्रिय बनें (कदम और गतिविधि काउंटर, शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण)

▶ खेल गतिविधियों की निगरानी करें (स्पोर्ट ट्रैकर, ब्लूटूथ®, पोलर H7, Mio, वाहू ब्लू के साथ Polar WearLink® ट्रांसमीटर के साथ कनेक्शन)

▶ पोषण संबंधी आदतों को ट्रैक करें (फूड ट्रैकर और हाइड्रेशन ट्रैकर, मेयो क्लिनिक हेल्दी वेट पिरामिड)

▶ अपने शरीर के मापदंडों की निगरानी करें (वजन, शरीर में वसा प्रतिशत, रक्तचाप और रक्त शर्करा)

हमारे आवेदन के भीतर सभी मेयो क्लिनिक सामग्री को नियमित रूप से अपडेट और बेहतर किया जाएगा।