शारीरिक रूप से और आध्यात्मिक वफादारों workouts के साथ फिट हो जाओ! इस एप्लिकेशन डाउनलोड करें।

कौन हो तुम एक जिम सदस्यता के लिए फिट होने की आवश्यकता नहीं कहा? एक घर कसरत दिनचर्या एक सरल, प्रभावी मांसपेशियों के निर्माण और उन अवांछित पाउंड से पसीना करने के लिए रास्ता हो सकता है। अपनी फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने की राह पर है, वहाँ कई distractions और बहाना है कि आप और इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के बीच आ सकते हैं। जिम के लिए ड्राइविंग के सरल कार्य अक्सर एक मानसिक अवरोध बाहर काम करने से हमें रहता है कि हो सकता है। अब आप कहीं भी चलाने की जरूरत नहीं है! कुछ अच्छे पुराने फैशन रचनात्मकता का उपयोग करके, एक घर कसरत योजना बहाने निकालता है और एक समय कुशल, लागत प्रभावी तरीका है अपने व्यस्त कार्यक्रम में एक दैनिक कसरत फिट करने के लिए प्रदान करता है। मेरा पसंदीदा घर workouts के कुछ बाहर की जाँच करें ...

विशेषताएं:

- पेट

  *क्रॉसओवर क्रंच

  * मुद्दा

  *बगल का व्यायाम

-Biceps

  * एकाग्रता कर्ल

  * कर्ल

  * विदेशी कर्ल

  * सरल कर्ल

  * हथौड़ा कर्ल

-टांग

  * Lunges

  *सिफ़र कूदो

  * अपहरण

  * एक पैर सिफ़र

  * शरीर भार फूहड़

  * Barbel फूहड़

  * हैक फूहड़

  * पैर कर्ल झूठ बोलना

-छाती

  * साइड विदेशी

  *पुश अप

  * केबल विदेशी

-Cardio

  * स्प्रिंट

आप कार्यक्रमों के लिए उन्हें जोड़ सकते हैं:

रविवार

सोमवार

मंगलवार

बुधवार

गुरूवार

शुक्रवार

शनिवार

कालनिष्ठ के साथ आप अपने workouts का प्रबंधन कर सकते हैं।

इस महान app का आनंद लें। यह पूरी तरह से स्वतंत्र है। :)