Daily Workout Planner - Gym7

जिम ट्रेनिंग फिटनेस जर्नल, जिम7 के साथ वर्कआउट प्लानर

उपयोग करने में बेहद आसान. कसरत और व्यायाम प्रबंधन, दिनचर्या बनाना, अपनी प्रगति रिकॉर्ड करना।

जिम7 वर्कआउट प्लान एक विज्ञापन-मुक्त आधुनिक फिटनेस, व्यायाम, रूटीन, वर्कआउट और बॉडी-वेट मैनेजर है, जो काम के व्यस्त कार्यक्रमों में सादगी और लचीलेपन पर जोर देने के साथ पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है। अपने व्यायाम पर नज़र रखने के लिए मोबाइल पर कम समय व्यतीत करें।

चाहे आप नौसिखिए हों या अनुभवी एथलीट हों, हमारा ऐप फिट और स्वस्थ रहने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एकदम सही है।

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तो इंतज़ार क्यों? आज ही हमारा ऐप डाउनलोड करें और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना शुरू करें!

कसरत ट्रैकर:

व्यायाम ट्रैकिंग: यह सुविधा आपको अपने अभ्यासों को लॉग करने की अनुमति देती है, जैसे सेट और प्रतिनिधि की संख्या, और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले वज़न। आप समय के साथ अपनी प्रगति को भी ट्रैक कर सकते हैं।

वर्कआउट शेड्यूल: ऐप आपको अपने वर्कआउट की योजना बनाने और शेड्यूल करने में मदद कर सकता है, जिसमें आप जो व्यायाम करना चाहते हैं, व्यायाम की आवृत्ति और प्रत्येक व्यायाम की अवधि शामिल है।

कसरत अनुकूलन: ऐप आपको अपने खुद के कसरत बनाने और अनुकूलित करने की अनुमति देता है, या विभिन्न प्रकार के पूर्व-डिज़ाइन किए गए कसरत से चुनता है।

एक्सरसाइज लाइब्रेरी: ऐप में अभ्यासों की एक लाइब्रेरी शामिल है, जिसमें विवरण, चित्र और वीडियो उचित रूप का प्रदर्शन करते हैं। फोटो और निर्देशों सहित, अपनी खुद की दिनचर्या बनाते समय आपके उपयोग के लिए 800 से अधिक अभ्यास।

अपनी खुद की कस्टम व्यायाम दिनचर्या (जिसे ऐप में संग्रह कहा जाता है) बनाने के लिए सरल लेकिन शक्तिशाली इंटरफ़ेस। अपनी दिनचर्या को उनके अभ्यासों के साथ देखने का एक सरल और सहज तरीका

वर्कआउट लाइब्रेरी: ऐप में वर्कआउट की एक लाइब्रेरी शामिल है जो अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा बनाई और साझा की गई है, जिससे आप अपने फिटनेस स्तर, लक्ष्यों और वरीयताओं के आधार पर वर्कआउट ब्राउज़ और चुन सकते हैं।

ऐप आपको व्यायाम जोड़कर या हटाकर, सेट और प्रतिनिधि समायोजित करके और व्यायाम के क्रम को बदलकर साझा किए गए वर्कआउट को अनुकूलित करने की अनुमति देता है।

एक्सरसाइज ट्रैकिंग: ऐप आपको अपने वर्कआउट को ट्रैक करने और समय के साथ अपनी प्रगति देखने की अनुमति देता है।

पानी का सेवन ट्रैकर

एक पानी का सेवन ट्रैकर: यह सुविधा आपको प्रत्येक दिन आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले पानी की मात्रा को लॉग करने और समय के साथ अपनी प्रगति देखने की अनुमति देती है।

अनुकूलन योग्य जल सेवन लक्ष्य: आप अपनी आयु, लिंग, वजन और अन्य कारकों के आधार पर दैनिक जल सेवन लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और ऐप आपको उस लक्ष्य को पूरा करने की दिशा में आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करेगा।

पानी पीने के लिए रिमाइंडर: आपको पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने के लिए याद दिलाने के लिए ऐप आपको पूरे दिन सूचनाएं भेज सकता है।

पानी के सेवन का इतिहास: आप अपने पिछले पानी के सेवन के रिकॉर्ड को देख सकते हैं कि आपने समय के साथ कितना पानी पी लिया है और किसी भी प्रवृत्ति या पैटर्न की पहचान कर सकते हैं।

कैफीन सेवन ट्रैकर

एक कैफीन सेवन ट्रैकर: यह सुविधा आपको एक दिन में आपके द्वारा ली जाने वाली कैफीन की मात्रा को लॉग करने और समय के साथ अपनी प्रगति देखने की अनुमति देती है।

अनुकूलन योग्य कैफीन सेवन लक्ष्य: आप अपनी आयु, लिंग, वजन और अन्य कारकों के आधार पर दैनिक कैफीन सेवन लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और ऐप आपको उस लक्ष्य को पूरा करने की दिशा में आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करेगा।

कैफीन के सेवन को ट्रैक करने के लिए रिमाइंडर: आपके कैफीन सेवन को ट्रैक करने के लिए आपको याद दिलाने के लिए ऐप आपको पूरे दिन सूचनाएं भेज सकता है।

कैफीन का सेवन इतिहास: आप अपने पिछले कैफीन सेवन के रिकॉर्ड को देख सकते हैं कि आपने समय के साथ कितना कैफीन का सेवन किया है और किसी भी प्रवृत्ति या पैटर्न की पहचान कर सकते हैं।

बीएमआई ट्रैकर

बीएमआई गणना: यह सुविधा आपको अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करने की अनुमति देगी, और ऐप आपके बीएमआई की गणना मानक सूत्र के आधार पर करेगा: वजन (किग्रा) / ऊंचाई (एम) ^ 2।

बीएमआई वर्गीकरण: ऐप आपके बीएमआई को मानक वर्गीकरण मानदंडों के आधार पर कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापे के रूप में वर्गीकृत कर सकता है।

वजन पर नज़र रखना: ऐप आपको समय के साथ अपना वजन ट्रैक करने और अपने वजन घटाने या वजन बढ़ाने के लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति देखने की अनुमति देता है।

जिम7 वर्कआउट प्लानर ऐप सेवा की शर्तें:

https://www.arkone.dev/eula

जिम7 गोपनीयता नीति:

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSL9ZGF5qSW0ZojWLfbY7AJamvR7QL0ChUzeC56bX7s0Vt6r4O61QPPq_poKpWrp4bRi9QKd4goMcb_/pub