फिटनेस की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करें। चर्बी घटाएं, मसल्स हासिल करें या अपनी ग्रूव पाएं।

हो सकता है कि आपका लक्ष्य वसा कम करना, मांसपेशियों को हासिल करना हो या बस अपनी फिटनेस और शरीर संरचना के लक्ष्यों के साथ एक स्थायी खांचा ढूंढना हो...Dōse ऐसी जानकारी प्रदान करता है जो साक्ष्य आधारित अभ्यास में समर्थित है।

विशेषता:

- थोरेन ब्रैडली से हमारे मिनी-व्याख्यान श्रृंखला में अपने आराम के दिनों में फिजियोलॉजी और फिटनेस के बारे में और जानें, जिनके पास फिजियोलॉजी में मास्टर्स हैं और एनसीएए डिवीजन 1 शक्ति प्रशिक्षण और कंडीशनिंग कोच के रूप में अनुभव है।

- एब्स, चेस्ट, ग्लूट्स, बाइसेप्स और अन्य से लेकर आसान वीडियो प्रदर्शनों के साथ प्रत्येक मांसपेशी समूह को लक्षित करने वाले व्यायाम।

- अपने लक्ष्य को लक्षित करने के लिए खुराक मैक्रो कैलकुलेटर और दिशानिर्देशों के साथ अपने मैक्रोज़ को तेज़ी से प्राप्त करें।

- ऐप मैसेंजर के साथ खुद थोरेन से 1:1 कोचिंग टिप्स प्राप्त करें।

- समुदाय में अन्य डोसे सदस्यों के साथ जुड़ें और अपनी प्रगति साझा करें।

- चुनने के लिए इंटरएक्टिव एट-होम और जिम प्रोग्राम।

- आमतौर पर कमजोर संयुक्त क्षेत्रों के लिए उपचारों का पालन करना और दिनचर्या को मजबूत करना आसान है।