गर्भावस्था, प्रसवोत्तर और उसके बाद भी आपके शरीर को ठीक करने और बनाए रखने के लिए फिटनेस

सीवीएफ कार्यक्रम जीवन के हर चरण में महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आपको गर्भावस्था, प्रसवोत्तर और उससे आगे के दौरान सुरक्षित रूप से मार्गदर्शन करने के लिए बनाए गए विभिन्न प्रकार के कार्यक्रम मिलेंगे। निम्नलिखित पाठ्यक्रमों तक पहुंच:

- माँ रखरखाव

- 4 सप्ताह का पीपी कोर्स

- एबीएस पुनर्वसन

- पेल्विक फ्लोर हीलिंग

- गर्भावस्था फिट

- पुनर्जीवित करना

माँ रखरखाव 10 मिनट, 30 मिनट और 50 मिनट की कसरत शैली प्रदान करता है:

- HIIT

- बैरे

- पिलेट्स

- डांस कार्डियो

- योग

- ध्यान

- संशोधन

- सबसे आम व्यायाम को तोड़ना

यह कार्यक्रम आपके शरीर को आपके बच्चों के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने का अनुमान लगाता रहेगा। हर तिमाही में आपको वीडियो के नए संग्रह तक पहुंच प्राप्त होगी।

4-सप्ताह के पीपी कोर्स में श्वास, संरेखण, पीएफ कनेक्शन, खिंचाव और ताकत पर काम करने के लिए सप्ताह दर सप्ताह वीडियो शामिल हैं। यह आपकी उच्च तीव्रता वाली प्री-बेबी गतिविधियों को सुरक्षित रूप से पुनः आरंभ करने के लिए आपके शरीर को ठीक करने और मजबूत करने के लिए एक प्रीमियम कार्यक्रम है।

ABS पुनर्वसन लिखित और वीडियो सामग्री दोनों की एक पूर्ण पाठ्यक्रम पुस्तक प्रदान करता है। यह उन माताओं के लिए आदर्श है जो अपने लंबे समय से चली आ रही डायस्टेसिस रेक्टी उर्फ ​​खूंखार "मम्मी पूच" को ठीक करने के लिए संघर्ष कर रही हैं। अपने DR को कुचलने का एक कार्यक्रम चाहे आप नए PP हों या 13+ साल के PP।

पेल्विक फ्लोर हीलिंग उस माँ के लिए है जो अपने प्रोलैप्स "भारी एहसास", असंयम, दर्दनाक सेक्स या पीठ के निचले हिस्से में दर्द को ठीक करना चाहती है। आप अपने दैनिक जीवन में आसानी से शामिल करने के लिए उचित श्वास तकनीक, संरेखण और मजबूत बनाने वाले व्यायाम सीखेंगे।

गर्भावस्था फिट प्रत्येक तिमाही के लिए गर्भावस्था संशोधनों की एक पूरी लाइब्रेरी की मेजबानी करता है। यह कार्यक्रम माँ रखरखाव सदस्यता के साथ एकदम सही जोड़ी है। आइए सभी संशोधनों, दबाव प्रबंधन को तोड़ दें और आपको अपने सबसे मजबूत वितरण अनुभव के लिए तैयार करें।

REVITALIZE एक प्रशिक्षण पर आपका निजी है। प्रत्येक पैकेज में 5 (1hr) सत्र शामिल हैं, या तो व्यक्तिगत रूप से या स्थान के आधार पर आभासी, और कस्टम कसरत योजना आपके अद्वितीय लक्ष्यों के आधार पर आपके शरीर को मजबूत करने के साथ-साथ आपके शरीर को ठीक करने के लिए है।

सीवीएफ सदस्यों के पास बोनस सामग्री, आपके कोच को त्वरित संदेश भेजने की क्षमता, साथ ही सीवीएफ समुदाय के अन्य मामा, मुफ्त 15 मिनट आभासी परामर्श, कक्षा कार्यक्रम, लाइव कक्षाएं, ई-किताबें, ब्लॉग, विशेष छूट और बहुत कुछ तक पहुंच होगी!