अधिक लचीलापन कैसे हो, यह जानने के लिए शारीरिक व्यायाम करें।

Es muy importante que adaptemos la intensidad de los estiramientos a las condiciones de nuestro estado físico, para no lesionarnos. Con el pasar del tiempo y la ejercitación, iremos ganando flexibilidad y podremos exigirnos más.

A menudo, nos damos cuenta que necesitamos hacer algo para aumentar la flexibilidad.

Hay determinadas situaciones en las que esto ocurre con más frecuencia. Por ejemplo, cuando intentamos alcanzar algo o al atarnos los cordones de s zapatillas. Se nos hace evidente, sobre todo, cuando quedamos paralizados tras hacer un determinado movimiento repentino o poco habitual.

En esta aplicación, te mostramos algunos ejercicios y consejos útiles para aumentar la flexibilidad.