cardiorutes Berga

एपीपी ajudar-आदतों के आप स्वस्थ जीवन शैली के अधिग्रहण के लिए समर्पित किया।

Introducció

एपीपी aquesta Neix प्रति एक ajudar-आदतों आप को रोकने या Millorar capaços malalties कॉम Cròniques रक्त उच्च रक्तचाप, मधुमेह या ल Obesitat को स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त करने के लिए। Preten शो-ते ELS प्राकृतिक की तुलना संसाधनों लगातार डी 'अभ्यास शारीरिक activitat प्रति Ciutat करने के लिए उपलब्ध। Trobaràs 4 interurbanes rutes डी inici मैं फाई Berga का केंद्र है, प्रति प्राकृतिक की entorns मैं AMB ferms pavimentats या बॉन एस्टेट।

एक कुई जा रहा dirigit

एक टाट कि Ciutat नोस्ट्रा ofereix ens मध्यम हृदय मांग Baixa- Pels entorns प्राकृतिक की तुलना की एक भौतिक activitat vulgueu realitzar कि एल्स।

Objectius

Cardiosaludables Ciutat Berga के rutes Pels voltants प्रदान करते हैं।

ल शारीरिक activitat को बढ़ावा देने मैं एल्स स्वस्थ रहने की आदतों

Recomanacions

• तू Exercici fer नहीं करोगे, तो यदि दसियों febre दसियों दर्द tipus qualsevol, वे fatigat गिरना

        या दसियों एक क्षति रक्त Surfactants, diabetis या qualsevol Malaltia altre।

• Mentre बिजली की पैदल दूरी पर आप समझ Parlar dificultat में cas contrari Baixa ritme।

• Beu Aigua mentre Exercici एफएएस, इंतज़ार कर भावना tenir सेट।

• वृद्धि महसूस कर progressivament temps, ritme मैं दूरी recorregut।

• Utilitza Calçat मैं còmodes चुरा लेता है।

• गर्मी तापमान फ्रेड के चरम मैं तांबे से बचें।

Recorda: एक सक्रिय जीवन millora Salut मैं मैं Físic मन benestar प्रदान करता है। संचित 30 minuts डी activitat शारीरिक * 5 एक ला setmana मर जाता है !!

आरा अपने Millorar टेवा Salut पर निर्भर!