कैल्शियम की आपूर्ति करता है इष्टतम अस्थि स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

"कैल्शियम की आपूर्ति करता है: आप उन्हें क्यों रखना चाहिए?

बहुत से लोग कैल्शियम पूरक उनकी हड्डियों को मजबूत बनाने की उम्मीद कर लेते हैं।

हालांकि, वे कमियां और हृदय रोग के जोखिम को ऊपर उठाने सहित भी स्वास्थ्य जोखिम, हो सकता है।

इस एप्लिकेशन के लिए आप क्या सहित जो उन्हें ले जाना चाहिए कैल्शियम पूरक, उनके स्वास्थ्य लाभ और संभावित खतरों के बारे में पता करने की जरूरत बताते हैं।

कैल्शियम मानव शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह निर्माण और अपने दांतों और हड्डियों की रक्षा में मदद करता है। अपने जीवनकाल में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम हो रही ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकते हैं।

अधिकांश लोगों को अपने सामान्य आहार में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है। डेयरी खाद्य पदार्थ और हरी पत्तेदार सब्जियों में कैल्शियम का उच्च स्तर है। पुराने महिलाओं और पुरुषों पतली हो रहा से उनकी हड्डियों को रोकने के लिए अतिरिक्त कैल्शियम पड़ सकता है।

कैल्शियम अपने जीवन भर में इष्टतम अस्थि स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। अगर अपने आहार कम पड़ता है हालांकि आहार सबसे अच्छा तरीका है कैल्शियम प्राप्त करने के लिए है, कैल्शियम की खुराक के लिए एक विकल्प हो सकता है।

इससे पहले कि आप कैल्शियम की खुराक पर विचार करें, सुनिश्चित कर लें कि आप कितना कैल्शियम की जरूरत है, पेशेवरों और कैल्शियम की खुराक की विपक्ष, और पूरक के प्रकार का चयन करने के लिए किया।

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