उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट प्लानर और फिटनेस कोच के साथ बट और लेग वर्कआउट ऐप।

हमारे संपूर्ण निचले शरीर परिवर्तन कार्यक्रम के साथ अपनी 2025 की फिटनेस यात्रा शुरू करें! आपके नए साल के संकल्प के लिए बिल्कुल उपयुक्त, यह होम वर्कआउट ऐप वास्तविक परिणामों के लिए डिज़ाइन किए गए वैयक्तिकृत पैर और नितंबों के व्यायाम प्रदान करता है।

इस छुट्टियों के मौसम में अपने 2025 फिटनेस लक्ष्य शुरू करने वाले हजारों लोगों में शामिल हों। चाहे आप उत्सव समारोहों के दौरान फिट रह रहे हों या अपने 2025 परिवर्तन की योजना बना रहे हों, हमारा ऐप आपके शेड्यूल और फिटनेस स्तर के अनुरूप है।

इस नए साल को अलग बनाएं! हमारे शीतकालीन वर्कआउट संग्रह में ठंड के दिनों के लिए उपयुक्त आरामदायक घरेलू व्यायाम शामिल हैं। जनवरी और उसके बाद प्रगतिशील वर्कआउट से प्रेरित रहें जो आपके साथ बढ़ता है।

हमारे उन्नत नितंबों और पैरों की कसरत ऐप के साथ अपने निचले शरीर को बदलने के लिए तैयार हो जाइए!

अपने ग्लूट्स को तराशें, अपनी जांघों को टोन करें, और व्यक्तिगत दिनचर्या और वीडियो ट्यूटोरियल के साथ हमारे अनुरूप अभ्यासों के व्यापक संग्रह के साथ अपने पिंडलियों को परिभाषित करें, शुरुआती-अनुकूल सत्रों से लेकर उन्नत चुनौतियों तक, हमारा ऐप आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है, एक प्रगतिशील और पुरस्कृत फिटनेस सुनिश्चित करता है साहसिक काम। अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करें, अपनी प्रगति को ट्रैक करें, और उस आत्मविश्वास को उजागर करें जो एक सुडौल, ऊर्जावान निचले शरीर के साथ आता है।

हम आपके 2025 फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए उत्साहित हैं! नई HIIT ग्लूट एक्सरसाइज, पिलेट्स लेग रूटीन, बैरे वर्कआउट, केटलबेल और रेजिस्टेंस बैंड ट्रेनिंग जैसी सुविधाएं जोड़ी गईं। उचित रूप और नवीनतम बट उठाने की तकनीक सीखें। 100 से अधिक लोअर बॉडी प्लान में से चुनें। प्रगति को ट्रैक करें. नई प्रशिक्षक सामग्री के साथ पूरे वर्ष प्रेरित रहें। आप जो पैर और बट चाहते हैं, प्राप्त करें, हमने आपको कवर कर लिया है!

लक्षित वर्कआउट की शक्ति का अनुभव करें जो आपके नितंबों को मजबूत करता है, आपके क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करता है, और आपके पिंडलियों को परिभाषित करता है। हमारे नितंबों और टांगों के वर्कआउट ऐप से एक सुडौल और सुगठित निचला शरीर प्राप्त करें। हमारे ऐप में आपके ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स और पिंडलियों की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट रूटीन हैं। आपको सभी के लिए उपयुक्त अनुकूलित वर्कआउट योजनाएं भी मिलेंगी। आप अपनी प्रगति को भी ट्रैक कर सकते हैं, और अपनी फिटनेस यात्रा पर प्रेरित रह सकते हैं।

घर पर 7 दिनों तक नितंबों की कसरत करें

हमारे 7 दिनों के बट वर्कआउट प्लान में स्क्वैट्स, ग्लूट ब्रिज, सिट अप्स, बर्पी वर्कआउट आदि शामिल हैं। हमारे पास वजन कम करने और जांघों, नितंबों और पैरों सहित पूरे शरीर को टोन करने के लिए महिला व्यायाम हैं। आप जिम छोड़कर घर पर ही ये एक्सरसाइज कर सकते हैं। ऐप में फिटनेस ट्रेनर के साथ महिलाओं और पुरुषों के लिए विशेष लेग वर्कआउट हैं। नितंब व्यायाम ऐप में दी गई 30 दिनों की व्यायाम योजना के साथ अपने दोस्तों को चुनौती दें।

अपने बट को ऊपर उठाने के लिए दैनिक नितंबों की कसरत करें

एक सप्ताह में बड़े नितंब और सुडौल कूल्हे पाएं। हमारे वजन घटाने के व्यायाम आपके बट और जांघों को टोन करके एक आदर्श शरीर पाने में आपकी मदद करेंगे। आप एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर चुन सकते हैं जो आपको बूट उठाने और एब्स बनाने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है। हम आपको आसान कोर और ग्लूटेन व्यायाम से बड़े और गोल नितंब पाने में मदद करेंगे। आप जिम से बाहर रह सकते हैं और घर पर बिना किसी उपकरण के वर्कआउट कर सकते हैं। नितंब व्यायाम ऐप में एब्स बनाने के लिए पेट व्यायाम कार्यक्रम भी है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए पैरों का व्यायाम

बिना किसी उपकरण के घर पर ही पैरों की कसरत करें। स्क्वैट्स प्रशिक्षण और डम्बल वर्कआउट के साथ तेजी से बड़े पैर बनाएं। लेग एक्सरसाइज ऐप में आपके लेग डे को और अधिक दिलचस्प बनाने के लिए व्यायाम हैं। हमारे पास महिला पिंडली की मांसपेशियों के लिए महिलाओं के लिए लेग वर्कआउट की 30 दिनों की एक समर्पित योजना है।

आपको प्रशिक्षित करने के लिए व्यक्तिगत फिटनेस कोच

आप बटक्स और लेग वर्कआउट ऐप से एक निजी प्रशिक्षक प्राप्त कर सकते हैं। बिना किसी उपकरण के घर पर 7 दिनों का लेग वर्कआउट करना शुरू करें। नितंब व्यायाम ऐप में एक सरल और प्रभावी बूटी वर्कआउट के साथ अपने बट और जांघों को टोन करें। आपका फिटनेस कोच आपको 7 दिनों के बट वर्कआउट चैलेंज को पूरा करने और एक फिट महिला शरीर बनाने में मदद करेगा।

हमसे जुड़ें और लेग एक्सरसाइज ऐप में 30 दिनों के लेग वर्कआउट कार्यक्रम के साथ एक फिटनेस चुनौती शुरू करें।