ध्यान केंद्रित करने, आराम करने, तनाव और चिंता को कम करने, अधिक ऊर्जावान महसूस करने के अभ्यास

ब्रीथ विथ मी सांस लेने के अभ्यास के साथ एक ऐप है जो इस समय आपकी जरूरतों के आधार पर आपकी मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्थिति को बदलने में आपकी मदद कर सकता है - आप अधिक ऊर्जावान, संतुलित, तनावमुक्त हो सकते हैं या रात की गहरी नींद के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं। श्वास क्रिया, इलेक्ट्रॉनिक संगीत और निर्देशित ध्यान का संयोजन एक संवेदी अनुभव बनाता है जो मिनटों में आपकी स्थिति को बदल देता है। अनुभवी श्वासनली प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित अपने आप में एक यात्रा करें। पृष्ठभूमि में बजने वाले वायुमंडलीय इलेक्ट्रॉनिक संगीत के साथ प्रशिक्षकों की सुखदायक आवाज़ों का पालन करके तनाव, चिंता और थकान को जाने दें। हर दिन सांस लेने का अभ्यास करने की आदत बनाएं और विभिन्न भावनात्मक और शारीरिक अवस्थाओं के बीच जल्दी और प्रभावी रूप से स्विच करना सीखें।

अनुभव जैसा कोई और नहीं

बहुत सारे ध्यान ऐप हैं लेकिन उनमें से कोई भी श्वास, निर्देशित ध्यान और इलेक्ट्रॉनिक संगीत का संयोजन प्रदान नहीं करता है। एक साथ मिलकर ये तीन तत्व धीरे-धीरे आपको विसर्जित कर देते हैं और पूरे अभ्यास के माध्यम से आपको उस अवस्था में ले जाते हैं जिसे आप पूरा करना चाहते हैं। आपके स्मार्टफोन पर प्रतिदिन वास्तव में एक अनूठा अनुभव उपलब्ध है।

दर्जनों सांस लेने की प्रथाएं

क्या आप दिन भर के तनाव से छुटकारा पाना चाहते हैं और खुद को रात की आरामदायक नींद के लिए तैयार करना चाहते हैं? शायद आपको अपने बंदर दिमाग को शांत करने की ज़रूरत है? या आपको अपने शरीर में कुछ ऊर्जा प्रवाहित करने की आवश्यकता है? आपको उस स्थिति को प्राप्त करने में मदद करने के लिए हमारे पास सांस लेने के अभ्यास हैं जिसकी आपको अभी सबसे अधिक आवश्यकता है।

सिर्फ ध्यान से ज्यादा

साँस लेने के व्यायाम ध्यान के प्रभाव को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाते हैं - 15 मिनट के श्वास-प्रश्वास का प्रभाव 60 मिनट के ध्यान के समान है। यहां तक ​​कि एक दिन में 3 मिनट का भी सांस लेने का अभ्यास आपके समग्र कल्याण में बहुत योगदान दे सकता है।

अपनी गति से एक आदत बनाएँ

3 से 10 मिनट लंबे अभ्यास आपकी दिनचर्या में श्वास क्रिया को एकीकृत करने के लिए एकदम सही हैं। स्ट्राइक एकत्र करने की एक विशेषता आपको केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद करेगी।

प्रयोग करने में आसान

इंटरफ़ेस सरल और सहज है। हमने हर उस चीज़ से छुटकारा पा लिया जो एक संवेदी अधिभार और भ्रम पैदा कर सकता था और केवल आवश्यक तत्वों को रखा।

हर अवसर के लिए

चाहे आप अधिक संतुलित, तनावमुक्त, ऊर्जावान महसूस करना चाहते हों, या बिस्तर पर जाने से पहले दिन के तनाव को दूर करना चाहते हों, हमारे पास आपके लिए चुनने के लिए सांस लेने के अभ्यासों का एक सेट है।

नौसिखियों और पेशेवरों के लिए अच्छा है

एक नौसिखिया या एक अनुभवी सांस लेने वाला - हर कोई अभ्यास करेगा जो फिट होगा। हमारे पास नौसिखियों के लिए व्यवस्थित करने और एक आदत बनाने में मदद करने के लिए उपयुक्त छोटे अभ्यास हैं, साथ ही साथ उनके अभ्यास को गहरा करने के इच्छुक पेशेवरों के लिए लंबे अभ्यास हैं।

अल्पावधि में, सांस लेने का अभ्यास किसी भी समय अधिक आराम, संतुलित या ऊर्जावान महसूस करने के लिए अपनी स्थिति को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। लेकिन नियमित अभ्यास आपके मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक कल्याण पर सकारात्मक दीर्घकालिक प्रभाव भी पैदा करता है। आप अधिक तनाव-प्रतिरोधी, केंद्रित, शांत, चौकस और समग्र रूप से खुश हो जाएंगे।

ऐप डाउनलोड करें, एक शांत जगह ढूंढें, आराम से बैठें, और इलेक्ट्रॉनिक संगीत के मंत्रमुग्ध कर देने वाले वाइब्स और एक प्रशिक्षक की सुखदायक आवाज आपको सांस लेने की यात्रा पर ले जाए।

ब्रीथ विथ मी आपकी माइंडफुलनेस गाइड है, आपकी आत्म-देखभाल की दैनिक खुराक है, और आपकी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति पर नियंत्रण पाने में मदद करने के लिए अभ्यासों का एक पुस्तकालय है।