Bodywise Studio

माइंड-बॉडी फिटनेस + ब्रीथवर्क

क्लाउडिया जर्मुगा द्वारा बॉडीवाइज़ में आपका स्वागत है - मन-शरीर वर्कआउट का आपका डिजिटल अभयारण्य + आंतरिक और बाहरी परिवर्तन को जगाने के लिए डिज़ाइन किए गए अवतार अनुष्ठान।

बॉडीवाइज एक माइंडफुल मूवमेंट और सोमैटिक हीलिंग मोडैलिटी है जिसे व्यायाम के साथ आपके सबसे अभ्यस्त और सहज संबंध को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है।

यह स्थान आपके घर का आधार है - जहां हम कभी भी *बस काम नहीं कर रहे* हैं, बल्कि शैक्षिक और अनुभवात्मक को मन-शरीर के अनुभव में मिश्रित कर रहे हैं जो आपके मैट पर और बाहर रहने के तरीके को बढ़ाता है।

प्रश्न को केन्द्रित करने के पक्ष में कठोर व्यायाम आहार पर स्क्रिप्ट को फ़्लिप करने के लिए बॉडीवाइज़ विकसित किया गया था: आज मुझे क्या पोषण देगा?

शरीर और आंतरिक अनुभव के अनुरूपता को प्राथमिकता देकर, सहज रूप से अपने आप को ऐसे अनुष्ठानों की पेशकश करना सीखें जो सामंजस्यपूर्ण स्वास्थ्य, आत्म-सशक्तिकरण और आपकी व्यक्तिगत भलाई की दिनचर्या में विश्वास को बढ़ावा दें।

स्टूडियो के अंदर आप अपने शरीर को मजबूत करने, अपनी जागरूकता का विस्तार करने और अपनी प्रामाणिक आत्म-अभिव्यक्ति को मुक्त करने के लिए विकसित किए गए दृश्यों की बहुतायत की खोज करेंगे। प्रतिरोध प्रशिक्षण, पिलेट्स, और सन्निहित आंदोलन से लेकर सांस लेने, ध्यान और कल्याण तक की तकनीकों के साथ, आप एक ऐसे आंदोलन अभ्यास की खेती करेंगे जो औषधीय लगता है, चाहे आपके लिए कोई भी भावना या परिस्थिति सामने आ सकती है।

प्रतिबंधात्मक और कठोर स्वास्थ्य दिनचर्या से नाता तोड़ लें जो आपको तनावग्रस्त या अटका हुआ महसूस कराते हैं और आपके अस्तित्व के साथ वास्तव में सामंजस्यपूर्ण संबंध का पोषण करते हैं। अपनी अनुभूत भावना को जाग्रत करें, अपने शरीर की भाषा में धाराप्रवाह बनें, और अपने भीतर घर खोजने की क्षमता विकसित करें।

क्या आप बॉडीवाइज बनने के लिए तैयार हैं?

लाइवस्ट्रीम क्लासेस

बॉडीवाइज के सिग्नेचर क्लास फॉर्मेट: एम्बोडी, स्कल्प्ट, स्वेट, ग्लाइड और कंडीशन में एक सुरक्षित और हृदय-केंद्रित समुदाय के साथ-साथ उपस्थिति, शरीर जागरूकता और एथलेटिक्स को विकसित करने के लिए प्रत्येक सप्ताह इंटरएक्टिव, लाइवस्ट्रीम कक्षाओं की पेशकश की जाती है।

मांग पर

250+ मन-शरीर वर्कआउट और अवतार अनुष्ठानों की बढ़ती लाइब्रेरी के साथ कुशलता से निर्देशित कक्षाओं तक पहुंच, प्रतिरोध प्रशिक्षण और पाइलेट्स से लेकर सांस लेने, ध्यान और अधिक पुनर्स्थापनात्मक कल्याण तकनीकों तक। नई सामग्री साप्ताहिक जोड़ी गई।

सिंक मूवमेंट + आपका मासिक धर्म चक्र

मासिक धर्म के दौरान, हार्मोन (और इसलिए मूड और ऊर्जा का स्तर) पूरे महीने में लगातार उतार-चढ़ाव करता रहता है। अपने आंदोलन अभ्यास को साइकिल से जोड़ना आपके चक्रीय प्रकृति के साथ तालमेल बिठाने का एक शानदार तरीका है + आपके शरीर का सम्मान करता है। सभी शारीरिक प्रथाओं को मासिक धर्म चक्र के चरणों के आधार पर वर्गीकृत किया गया है। अपने कूपिक चरण के दौरान पसीना बहाकर, ओवुलेटरी चरण में अपनी शक्ति को प्रसारित करके, अपने ल्यूटियल चरण के दौरान ग्राउंडिंग और धीमा करके, और अपने मासिक धर्म चरण के दौरान पुनःपूर्ति करके अपने स्वयं की लय खोजना शुरू करें और अपने हार्मोन का अनुकूलन करें।

साप्ताहिक गाइड

आपके आंदोलन अभ्यास का समर्थन करने के लिए अनुशंसित कक्षाओं के दो क्यूरेटेड रास्ते साप्ताहिक रूप से जारी किए जाते हैं। जब आपकी ऊर्जा अधिक हो और आप अपनी सीमाओं का विस्तार करना चाह रहे हों तो (विस्तृत) गाइड चुनें या जब आपका शरीर अधिक औषधीय महसूस करने वाले अभ्यासों के लिए कह रहा हो तो (पौष्टिक) गाइड चुनें।

क्लाउडिया के बारे में

क्लाउडिया एक न्यूयॉर्क शहर आधारित आंदोलन प्रशिक्षक और प्रमाणित श्वास क्रिया + ध्यान सुविधाप्रदाता है। एक पेशेवर समकालीन नर्तक के रूप में उनके करियर के साथ-साथ पारंपरिक चीनी चिकित्सा और एकीकृत दैहिक चिकित्सा में उनके अध्ययन ने उन्हें शरीर का एक आजीवन छात्र बना दिया है, समग्र + दैहिक उपचार की उनकी खोज को प्रज्वलित किया, साथ ही साथ हमारे शरीर विज्ञान को साझा करने के तरीकों को साझा करने के लिए उनकी भक्ति को आकार दिया। हमारे मनोविज्ञान को प्रकट करता है। शरीर की सूक्ष्म भाषा का अनुवाद करने और ग्राहकों की शारीरिक साक्षरता का विस्तार करने के बारे में गहराई से भावुक, क्लाउडिया उन लोगों को सशक्त और शिक्षित करती है जो शरीर के भरोसे को पुनः प्राप्त करने, मानसिक और शारीरिक प्रवाह खोजने और अपने भीतर घर पर मौलिक रूप से महसूस करने की यात्रा पर हैं।

"क्लाउडिया इतनी उज्ज्वल, शानदार गाइड है! उसकी कक्षाएं आपको अपने शरीर और जरूरतों को सुनने की अनुमति देते हुए आपकी ताकत का परीक्षण करती हैं। उसकी ऊर्जा से प्यार करो!

"चुनौतीपूर्ण और रोमांचक। सभी स्तरों पर उत्तेजक!