Bodyweight Workout Plan - Exer

बॉडीवेट व्यायाम और घर पर वर्कआउट: शुरुआती के लिए फिटनेस वर्कआउट

जिम की मशीनों या उपकरणों के बिना संतुलन, लचीलापन और शक्ति में सुधार करने के लिए बॉडीवेट व्यायाम सरल, प्रभावी तरीके हैं। आप इन सभी बॉडीवेट एक्सरसाइज को घर पर कर सकते हैं।

बॉडीवेट एक्सरसाइज | कोई उपकरण वर्कआउट नहीं

न केवल यह बॉडीवेट दिनचर्या आपको मांसपेशियों को प्राप्त करने और वसा खोने में सक्षम बनाती है, बल्कि आपके कोर को मजबूत करने, गति की सीमा में सुधार करने और आपके पूरे शरीर को मजबूत बनाने में भी मदद करती है। बॉडीवेट प्रशिक्षण अच्छे कारणों के लिए आज तक फिटनेस में सबसे तेजी से बढ़ता रुझान है। जब आप सिर्फ अपने बॉडीवेट के साथ प्रशिक्षण लेते हैं तो आप बहुत मजबूत बन सकते हैं। उन चालों को पूरा करें जो सभी सही चलने वाली मांसपेशियों को मजबूत करेंगे; कोई उपकरण आवश्यक नहीं है।

बिल्डिंग मसल, स्ट्रेंथ एंड फैट लॉस के लिए एट-होम वर्कआउट प्लान

इस होम-वर्कआउट गाइड में, हम घर पर काम करने के लाभों पर जाते हैं, घर पर कैसे कसरत करें, हर घर की कसरत योजना में क्या शामिल होना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं कि आपके वर्कआउट प्रभावी हैं, और फिर, हम आपको प्रदान करते हैं कई कसरत से चुनने की योजना है। पैरों और कंधों से लेकर छाती और पेट तक, हमने आपके शरीर के हर हिस्से को कवर किया है जो अकेले शरीर के प्रतिरोध के साथ मजबूत हो सकते हैं। बॉडीवेट वर्कआउट व्यायाम दिनचर्या है जो प्रतिरोध और शक्ति, लचीलेपन और धीरज के साथ-साथ समन्वय बनाने के लिए एक व्यक्ति के अपने बॉडीवेट का उपयोग करते हैं।

आप पाउंड बहाने के लिए फैंसी जिम मशीनों की जरूरत नहीं है, लेकिन सिर्फ उच्च तीव्रता गतिविधि। प्रशिक्षण योजना के अनुरूप होने के 30 दिनों के बाद परिणाम देखने के लिए 4-सप्ताह के बॉडीवेट-ओनली वेट एंड फैट लॉस रूटीन आज़माएं। जब वजन और वसा हानि की बात आती है, तो आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कार्डियो मशीन और अन्य फिटनेस टूल की आवश्यकता नहीं होती है। प्रतिरोध प्रशिक्षण के विपरीत जहां आपको कुछ उपकरण होने की संभावना से अधिक लाभ होगा।